الجمعة , 29 مارس 2024

Aya omar

القلق والتوتر يعاني منهما الكثير من الأشخاص..إليك مايجب أن تتذكرها عند التعامل معهم!!

هناك الكثير من الأمور التي عليك أن تضعها في اعتبارك عندما تتعامل مع أشخاص يعانون من القلق والتوتر حتى تستطيع التواصل معهم بطريقة سليمة. في هذا المقال نعرفك عليها… كيف تتعامل مع من يعاني من القلق والتوتر ؟ 1- يدرك جيدا أنه يصاب بالقلق بسبب أمور تافهة وغير منطقية إن إدراكه …

أكمل القراءة »

العمل من المنزل حالة مختلفة عن العمل العادي..إليك 5 نصائح لتكون أكثر كفاءة!!

هل أنت خبير في العمل عن بعد ؟ سوف تكون كذلك في حالة تطبيق هذه ال10 نصائح البسيطة بشكل يومي. فإن العمل من المنزل بفعالية يمكن أن يكون تحديا صعبًا. فأنت ستواجه العديد من المقاطعات التي ستشتّت ذهنك وبالتالي سيتم إلهائك عن أداء عملك بكفاءة. لكن هذا لا يعني أن …

أكمل القراءة »

الإدمان على الفيسبوك له 3 أسباب نفسية… و4 طرق للتخلص من هذه العادة!!

إن الاعتراف بعادة الإدمان على الفيسبوك يعتبر أول خطوة يمكنك اتخاذها للتخلص من أي عادة مما سيجعلك أكثر إنتاجية. قد كثر الجدال مؤخرًا حول سبب الإدمان على الفيسبوك من قِبَل فئة من الشباب. حيث أن هناك أسباب نفسية وراء ذلك ومنها: 1- التمرير إلى الأسفل من أعراض التسويف إن استخدامك …

أكمل القراءة »

العادات الصحية لفقدان الوزن مهمة جداً لتجنب التعرض لبعض الآثار الجانبية…إقرأ التالي!!

إن الالتزام بـ العادات الصحية لفقدان الوزن يعتبر أهم شيء يمكن تحقيقه .ومن الجدير بالذكر أن واحدة من الأخطاء الأكثر شيوعاً بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن هو توقع نتائج ملحوظة في وقت قصير جدا. فقدان الوزن من الصعب تحقيقه ويجب أن يتم ببطء بحيث يستطيع الجسم التكيف مع التغييرات. …

أكمل القراءة »

تحسين حياتك لا يتعلق فقط بالمال…إليك 10 أمور صغيرة عليك أن تفعلها كل ليلة!!

من الضروري أن تبحث باستمرار عن طرق مختلفة لـ تحسين حياتك الخاصة حتى تصبح شخص أفضل. واحدة من هذه الطرق هي كيفية الاستعداد لليوم التالي. حيث أن تحسين السلوك العقلي ومستوى الطاقة في الليل يجعل صباحك مليء بالنشاط والإنتاجية. فإذا كنت قادرا على فعل الأمور التالية ستلاحظ معنى تحسين حياتك …

أكمل القراءة »

إعادة استخدام زجاجات المياه مرة أخرى أمر خطير..إليك 3 حقائق خطيرة يجب معرفتها!

كلنا نستخدم الزجاجات البلاستيكية بانتظام. في كثير من الأحيان فإننا نقوم بـ إعادة استخدام زجاجات المياه . السؤال هو: هل إعادة استخدام زجاجات المياه تعتبر طريقة سلبية وتؤثر على صحتنا ؟ في بعض الحالات الجواب هو نعم. هناك ثلاثة حقائق علمية حاسمة يجب أن تعرفها قبل تعبئة زجاجة فارغة. وفيما …

أكمل القراءة »

سن المراهقة من أهم المراحل في حياة طفلك..إليك بعض الأمور الخاصة بهذا السن!!

عندما يصل طفلك إلى سن المراهقة عليك أن تعمله بعض الأمور التي تجعله ينشأ نشأة سليمة وسوية. إليك أهم ما يخص سن المراهقة 1- التعامل بلطف يجب أن تعلّم ابنك أن يحاول دائما التعامل بلطف حتى تكون حياته أسهل و أكثر متعة. علّمه التحلّي بالأخلاق الحسنة وأن يبتسم في وجوه …

أكمل القراءة »

تحسين جودة النوم يحتاج إلى بعض الطرق الفعَّالة… إقرأ هذه الطرق لمساعدتك!!

أسلوب حياتك ونشاطك خلال النهار يعتمد إلى حد كبير على تحسين جودة النوم في الليل. وفي المقابل، يمكن علاج كثير من مشكلات النوم من خلال ما تقوم به خلال النهار. طرق تحسين جودة النوم الفعَّالة 1- التحكم بالسعرات الحرارية المستهلكة وجد العلماء في جامعة بنسلفانيا للطب أنه كلما استهلك الشخص …

أكمل القراءة »

دروس الحياة لا يتعملها المرء في المدرسة… تعرف على أهمها على الإطلاق!!

مما لا شك فيه أن المدرسة تعلمك العديد من الأمور الأساسية بما في ذلك الرياضيات واللغة الإنجليزية والعلوم والإنضباط والتنشئة الاجتماعية، ولكن هناك بعض دروس الحياة التي تم التغاضي عنها على الرغم من أنها تسهم في تحقيق النجاح الحقيقي خلال حياتك. فيما يلي نذكر لك عدد من دروس الحياة الأساسية …

أكمل القراءة »

العناية بحديثي الولادة لها خطوات وقواعد مهمة يجب أن تعرفها جيداً…إقرأ هذا المقال!!

قبل أن يولد طفلك الاول فأنت لا تعرفين ما الذي على وشك أن تواجهيه بعد الولادة، وبعض الأشخاص يستخفون بصعوبة الأمر. في هذا المقال سوف نذكر لك بعض النصائح التي ستحسّن من وضعك وستساعدك على العناية بحديثي الولادة بأفضل الطرق. طرق العناية بحديثي الولادة 1- الأولوية لحديثي الولادة ينمو الأطفال بسرعة …

أكمل القراءة »