الخميس , 28 مارس 2024

Ghadeer

العناية بالشعر بالأعشاب والمكملات الغذائية الطريق الأمثل لشعر صحي..إقرأ التالي

الأعشاب هي المكونات الفريدة للعلاجات الطبيعية للشعر التي يمكن أن تعمل على العناية بالشعر ليصبح قوي وصحي، وعلاج قشرة الرأس، واستعادة تألقه،كما تساعد على تحفيز نمو الشعر. وإليك بعض الأعشاب والمكملات الغذائية لمساعدتك على الحصول على شعر فاتن وصحي. النباتات المتخصصة في العناية بالشعر : الحناء تستخدم لتلوين الشعر بشكل طبيعي ,كما …

أكمل القراءة »

زيادة إحترامك لذاتك خطوة أساسية في بناء مستقبلك… إليك 4 طرق لذلك!

يمكن أن يكون من الصعب معرفة ما إذا كان شخص ما واثق حقا من نفسه، أو هو فقط يجيد إخفاء ضعفه. في علم النفس، يستخدم مصطلح تقدير الذات لوصف شعور الشخص العام للذات أو للقيمة الشخصية. إحترام الذات يمكن أن ينطوي على مجموعة متنوعة من المعتقدات مثل رأي الشخص في …

أكمل القراءة »

العمر الطويل والصحة الجيدة هدفنا جميعاً… إليك 4 عادات للذين بلغوا سن الــ100 !

تريد أن  تتمتع بـ العمر الطويل وتعيش إلى سن الـ 70 أو 75 ، لماذا لا تهدف لأكبر من ذلك؟ صدقوا أو لا تصدقوا، أشخاص كثر يصلون إلى سن الـ100. بطبيعة الحال، تلعب الجينات دورا كبيرا في المدة التي ستعيشها. فالأشخاص الذين يصلون إلى سن الـ 100 من المحتمل أن …

أكمل القراءة »

تغيير حياتك أصبح سهلاً…إليك أشياء يمكنك تعلمها في ١٠ دقائق لتحقيق ذلك!!

تتحرك الحياة بسرعة فائقة، وقد يبدو من المستحيل مواكبة المئات من المهام التي تجدها في طريقك كل يوم و تغيير حياتك ، وخصوصاً في مكان عملك. في الواقع، أكثر من ثلثي الموظفين أقروا تعرضهم للضغط في العمل, و 84٪ يعتقدون أن هذا الضغط لن يقل بمرور الوقت، إنه يزداد. لذلك …

أكمل القراءة »

سلطة الخيار بالخل اللذيذة… وصفة سهلة وبسيطة لأطيب طبق جانبي على الغداء!!

نقدم لكم واحدة من أفضل وصفات الصيف المفضلة لدينا اليوم! سلطة الخيار بالخل تعتبر وصفة صيفية سهلة و يتم تناولها كوجبة جانبية. إنها لذيذة للغاية حتى لو كنت لا تحبها، استمر في القراءة لأن الخيار لذيذ حقا! هذه السلطة يتم تقديمها كطبق جانبي رائع لحفلات الشواء الصيفية أو بجانب أي …

أكمل القراءة »

زيادة الإنتاجية والنجاح في العمل هدفنا جميعاً… إليك 6 طرق لذلك عندما تشعر بالكسل!!

وجود دافع دائم من أجل زيادة الإنتاجية أمر بعيد المنال إلى حد ما، أليس كذلك؟ بعض الأيام تشعر به، وأيام أخرى لا تشعر بأي حماس أو رغبة في بذل مجهود، فتقوم بالتحديق في شاشة الكمبيوتر، وبالكاد تعمل على أمور تم إنجازها من قبل. لذلك يجب أن تعلم أنك بحاجة لبعض الأفكار …

أكمل القراءة »

تحسين جودة نومك أصبح سهلاً هذه الأيام.. إتبع هذه النصائح الفريدة من نوعها!!

الحرمان من النوم له عواقب وخيمة، بما في ذلك عدم القدرة على التركيز أو تذكر الأشياء، والاكتئاب، والحوادث على الطريق. يحدث الأرق نتيجة عوامل كثيرة، بما في ذلك الضغط الكبير في الحياة، المشاكل العاطفية، والعوامل البيئية، وربما ليس دائما يمكن علاجه بسهولة. ولكن هناك العديد من الخطوات الصغيرة التي يمكن …

أكمل القراءة »

توفير المال له طرق سهلة وبسيطة تخفى عن معظمنا…إليك أهم 7 منهم!

ربما تعبت من سماع الناس  سواء كانوا والديك، أصدقاءك أو خبراء التمويل الشخصي  يقولون لك إنك بحاجة إلى البدء في توفير المزيد من المال الآن. ما أنت حقا بحاجة إليه بدلا من ذلك بعض النصائح المفيدة حول كيفية ان يمكنك البدء واقعيا في تزايد مدخراتك. فهل تعلم أن الإستغناء عن …

أكمل القراءة »

الأطعمة المليئة بالألياف بعضها قد يفاجئكم…إكتشف أهم 5 منها الآن في هذا المقال!

الألياف قد لا تكون موضوع شائع لنتحدث عنه مثل بعض المواد الغذائية الأخرى، ولكنها عنصر مهم، وغالبا ما يتم تجاهلها، أثناء اتباع نظام غذائي صحي. على الرغم من أننا لسنا قادرين على هضم الألياف (لا توجد بها سعرات حرارية)، فإن لها تأثير “يشبه الأسفنج” ، مما يساعد على امتصاص الماء …

أكمل القراءة »

الشعر الصحي الكثيف والطويل حلم كل سيدة وفتاة..إليكِ 9 اطعمة تساعدك على الوصول له!

الشعر الصحي واللامع يتطلب أكثر من مجرد شامبو وبلسم جيدين. يعتمد الشعر الصحي على بعض المواد الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتين والأحماض الدهنية اوميغا 3 والحديد والزنك والكالسيوم والبيوتين وفيتامين A، C، E و D. نحن نعلم أن هناك الكثير من الفيتامينات والمعادن وغيرهم في هذه المنتجات، ولكن اتباع …

أكمل القراءة »