الأربعاء , 24 أبريل 2019
الرئيسية / الرياضة (صفحه 3)

الرياضة

ممارسة التمارين الرياضية بمفردك في المنزل قد يكون أكثر فعالية من النادي الرياضي

يعتبر كثير من الناس ممارسة التمارين الرياضية شاقة جدا و متطلّبة. ولكن هناك العديد من برامج التمارين التي يمكنك الاختيار من بينها, فالكثير من الأشخاص لا يعرفون أي تمرين هو الأفضل بالنسبة لهم. يعتبر مجرد بدئك مع برنامج التمارين، تحدي كبير بحد ذاته نظرًا لانشغالك في الحياة اليومية. ربما أنت …

أكمل القراءة »

شرب الماء يساعد على إنقاص الوزن…. ماهي الحقائق التي تثبت ذلك؟

علينا أن نعترف بأن كل منا يعلم أن شرب الماء بوفرة والحفاظ علي رطوبة أجسامنا أمر هام وصحي جدا يجب أن نلتزم به. ولكن ليس كثيرا مننا يفعل هذا كل يوم! من المحتمل أن تتفاجئ بأن شربك للماء ينقص من وزنك بفعالية ، والعالم الدكتور د/باتمانجلديج يشرح الأسباب في كتبه …

أكمل القراءة »

ممارسة الرياضة أمر هام جداً… ولكن قد يدور حوله بعض المفاهيم الخاطئة!!

يريد الجميع أن يتمتع بصحة جيدة وجسم سليم ذو مظهر جذّاب؛ ويبدو أن ممارسة الرياضة هي الطريقة المناسبة لتحقيق ذلك. حيث انتشرت الكثير من المفاهيم الخاطئة والخرافات والأكاذيب فيما يخص موضوع اللياقة البدنية. فالبعض يقول أن التمارين مجهدة غير أنها عديمة الفائدة ويمكن أن تسبب لك الأذى. هنا نعرض لك 5 …

أكمل القراءة »