السبت , 22 سبتمبر 2018
الرئيسية / الصحة / التغذية والأنظمة الغذائية

التغذية والأنظمة الغذائية

ما هي أسباب الجوع المستمر

أسباب الجوع المستمر

أسباب الجوع المستمر متنوعة وتختلف من شخص لأخر ومن حالة لأخرى، فالجوع المستمر هي مشكلة يعاني منها الكبار والصغار على حد سواء، وجميعهم يبحثون عن المسببات وراء الجوع المستمر والذي يصاحبه زيادة الوزن المفرطة وهو ما سنتناوله خلال مقالنا. تعرف على أسباب الجوع المستمر عدم الإفطار عند الاستيقاظ، فالجسم يكون …

أكمل القراءة »

التغذية السليمة للحامل في الشهور الأولى والفيتامينات اللازم الحصول عليها

التغذية السليمة للحامل

التغذية السليمة للحامل في الشهور الأولى لا شك في أهميتها بل أهم من شهور الحمل الأخيرة، فهي مرحلة تكوين الجنين والتي يحصل خلالها على العناصر الغذائية اللازمة والفيتامينات الضرورية لتكوين سليم، ففي حال عرفتِ بحملك لابد من إتباع نظام غذائي سليم والحرص على تناول أطعمة تضم فيتامينات جسدك وجنينك في …

أكمل القراءة »

5 نصائح بسيطة للحصول على بطن مشدودة وممشوقة

يمكنك أن تحصل على بطن مشدودة ومسطحة والتخلص من الدهون الزائدة فى بطنك، لكن هذه المرة لا ننصحك بالذهاب إلى صالة الجيم ولكن نندرج إلى خطوات منزلية أخرى. طرق الحصول على بطن مشدودة 1 /  مشروب حرق الدهون : يمكنك أن ترى نتيجة هذا المشروب لحرق الدهون فى بطنك خلال أربعة …

أكمل القراءة »

المشروبات الساخنة التي سترغبين فى تناولها فى الشتاء

إليكِ أهم المشروبات الساخنة التي عليكِ شربها في الشتاء 1 – شيكولاته لاتيه : من أفضل النمشروبات الساخنة الشيكولاته اللاتيه، فهي عبارة عن كاكاو خام يعطى نكهة شوكولاته عميقة، مما يجعلها مثالية لإخفاء مرارة الادوية، فإنها تدعم الدهون الصحية فى جسمك عند تناولك إليها بالإضافة إلى معلقة زيت جوز الهند. 2 …

أكمل القراءة »

6 اخطاء شائعة يقع فيهم الناس عندما يريدون فقدان الوزن

إذا كنت ترغب في فقدان الوزن بسهولة، تجنب هذه الاخطاء البسيطة: 1- متابعة نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية من المؤكد أن الكثير من الأطعمة الصحية لا تملك الكثير من السعرات الحرارية على عكس الاطعمة الغير صحية، ولكن ليس كل شيء في عملية فقدان الوزن يدور حول السعرات الحرارية . الحقيقة …

أكمل القراءة »

الأشياء التي تقوم بها كل يوم وتمنعك من فقدان الوزن

أي شخص حاول انقاص وزنه يوماً ما يعرف شيئا واحدا: أنها يمكن أن تكون عملية محبطة! ولكن فقدان الوزن لا يجب بالضرورة أن يكون عملية محبطة لمجرد أنها تتطلب منك تناول طعام صحي وممارسة الرياضة أكثر، ولكن المحبط في الأمر أنه على الرغم من كل الجهود المبذولة، يمكن أن تكون …

أكمل القراءة »

المشروب الصحي الذي إذا تناولته قبل النوم ستتمكن من حرق كل ما أكلته طوال اليوم !!!

سنقدم لك عزيزي القاريء في هذا المقال طريقة تحضير أفضل المشروبات الطبيعية المنزلية، والذي سوف يساعدك على زيادة عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك، وتطهير الجسم من كل السموم الضارة، كما أن هذا المشروب الصحي سوف يساعدك على فقدان الوزن، وكذلك تخسيس منطقة البطن. يجب أن تعرف أيضاً أن الأنسجة الدهنية …

أكمل القراءة »

الشاي الأخضر له تأثيرات جانبية!! ماهي ومن يجب عليه تجنبه؟

الشاي الأخضر في الغالب آمن للبالغين عندما يتناولوه باعتدال. ولكن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة، ونقص الحديد، مع عدم تحمل الكافيين، الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من فقر الدم،القلق،النزيف، أمراض القلب، السكري، وأمراض الكبد وهشاشة العظام يجب أن لا يتناولوا الشاي الأخضر لأنه قد يسبب لهم أعراض جانبية. …

أكمل القراءة »

رقائق القمح و الحبوب الكاملة فطور صحي و مفيد

رقائق القمح و الحبوب الكاملة من انواع الفطور التي يستمتع بها الكثير من اصحاب اساليب التغذية الصحية والسليمة لانهم يعرفون فائدة الحبوب السيريال او ما يعرف بالكورن فليكس والشوفان ولكن من المعتاد ان يتجه الافراد للاغذية الصباحية المعتادة  كالفطائر المحلاة أو الكرواسان أو قطع الحلوى، وهي جميعاً غنية بكميات هائلة …

أكمل القراءة »

الخميرة لها فوائد صحية كبيرة لا يعرفها الكثيرين

الخميرة من العناصر التي لها فوائد صحية كبيرة ولها اثر ايجابي علي وظائف الجسم، وان تناول الخميرة عن طريق وضع ملعقة من الخميرة فى كوب من الماء وتناولها فى الصباح على الريق، أو تناولها فى كوب من الحليب قبل النوم، أو وضع ملعقة منها فى أى كوب من العصير، وهذه …

أكمل القراءة »