الخميس , 28 مارس 2024

الصحة

فقدان الوزن في رمضان أمر سهل للغاية، يحتاج فقط بعض التنظيم..إقرأي عزيزتي هذا المقال

فقدان الوزن في رمضان من أفضل الفرص لكي تسيطري على شهيتك و تتحكمي في الوجبات التى تتناولينها في اليوم العادي، فقررى من الآن بالسيطره على الشهية وأن تنقصي من وزنك أثناء هذا الشهر. وإليك جدول الرجيم الخاص بك من أجل فقدان الوزن في رمضان القادم: الأسبوع الأول:   اليوم الأول:  السحور:كوب …

أكمل القراءة »

نصائح غذائية لشهر رمضان المبارك عليك اتباعها لإقصى استفادة من هذا الشهر الكريم!!

من المعروف أن الصيام في شهر رمضان يحسن من الصحة العامة للإنسان ويحافظ عليها إذا تم الصيام بالطريقة الصحيحة. ولكن إذا اتبعت أنظمة غذائية خاطئة فإن ضرره على صحتك سيكون أكبر من نفعه. لذلك سنقدم لك مجموعة نصائح غذائية لشهر رمضان لتسهيل الصيام. نصائح غذائية لشهر رمضان 1- شرب الماء يحافظ …

أكمل القراءة »

رائحة النفس الكريهة قد تختفي بتناول بعض الأطعمة… إليك 8 أطعمة لهذه المهمة!!

هل تمرين بأوقات صعبة عندما تواجهين رائحة النفس الكريهة بعد تناولك لوجبه تحتوى على البصل أو الثوم؟ لحسن الحظ هناك بعض الأطعمة التى يمكنك تناولها للتخلص من هذه الرائحة الغير محببة. وإليك 8 أطعمهة يمكنها القضاء على رائحة النفس الكريهة نهائياً: 1- التفاح: و قد صح المثل القائل ” تفاحه باليوم …

أكمل القراءة »

الضحك له فوائد علمية مثبتة!! إليك 7 فوائد منها ستجعلك لا تتوقف عن الضحك..

كلنا سمعنا عبارة ” الضحك هو أفضل دواء ” ولكن الكثير منا لا يعرف أن ذلك بالفعل قد تم إثبات صحته على أسس علمية. حيث أن امتلاك حس الفكاهة والقدرة على الضحك مفيد جدًا لصحتك من الناحية الجسدية والعاطفية والاجتماعية. كما أنه تأثيره أقوى وأفضل من أي دواء يصفه لك …

أكمل القراءة »

فوائد البطيخ للصحة ليس لها حصر فهو يُعَد “أفضل فاكهة صيفية”… إكتشف أكثر هنا!!

البطيخ من أحلى أنواع الفاكهة التي تستمتع بها خلال فترة الصيف والتي يمكنها أن ترسم ابتسامة على وجهك بمجرد وضع قطعة منها في فمك. فهي فاكهة تشعرك بالإنتعاش ومذاقها الرائع يستحضر في ذهنك العديد من الذكريات الجميلة. والأهم من كل ذلك أن فوائد البطيخ الصحية كثيرة مما يجعله وجبة خفيفة …

أكمل القراءة »

الإصابة بأمراض القلب قد تحدث لعدة أسباب.. تجنبيها بإتباع هذه النصائح!!

قللي من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق إضافة بعض التغيرات الطفيفة على روتين حياتك اليومية. كل ماعليكي فعله هو قراءة ما يلي لتتعلمي بعض العادات المفيدة لقلبك. تجنبي الإصابة بأمراض القلب عن طريق التالي: التغذية السليمة   قومي بإتباع حمية غذائية بها 4 مكونات أساسية، وهي منتجات …

أكمل القراءة »

الطاقة والنشاط عنصران أساسيان لبداية اليوم..كيف تحصل على أقصى طاقة لبداية يوم جديد!

يمكن أن نفقد طاقتنا نتيجة لقلة التغذية السليمة للجسم، ضعف التغذية، قلة النوم ومشاكل بالصحة والهرمونات. فتتلاشى طاقتنا خلال اليوم. من الممكن أن نبدأ يومنا ونحن بكامل الطاقة والنشاط ، ولكن من الممكن أن تصاب بالتعب والإجهاد مع بداية حلول المساء. حيث أن هناك أخطاء شائعة نقوم بها كل يوم من …

أكمل القراءة »

نصائح فقدان الوزن تتداول بكثرة هذه الأيام، لذلك نقدم لكِ أكثر 10 نصائح فعالية لفقدان الوزن!

كثير من الناس يتبعون نصائح فقدان الوزن المختلفة والطرق المعقدة جدًا التي قد لا تؤتي ثمارها كما يتمنون. دعوني أؤكّد لكم أنه لا داعي لفعل ذلك، حيث أنه من الممكن فقدان الوزن بسهولة وبشكل بسيط للغاية. فيما يلي نصائح فقدان الوزن الـ10 التي يجب الإلتزام بها إذا كنت تريد التخلص …

أكمل القراءة »

أهمية النوم تتلخص في نقاط هامة مُحددة… إرقرأ التالي لتتعرف على أهميته لصحتك!!

النوم أمر أساسي للغاية، إن الشخص العادي ينام حوالي 7 ساعات كل ليلة، وعندما نقدّر المتوسط نكتشف أننا نقضي ما يقارب من 30% من حياتنا نائمين، ولكن هذه النسبة تجعلنا نتساءل ما هي أهمية النوم ؟ وما إذا كان مضيعة للوقت أم لا؟ دعني أخبرك أن الجسد يستمد الفائدة القصوى …

أكمل القراءة »

فوائد العسل لا حصر لها …. تعرّف عليها الآن ليصبح جزءاً أساسياً في نظامك الغذائي !!

تم استخدام العسل كمادة مُحلية، وحافظة منذ قديم الأزل. لكن لا أحد كان يعرف فوائد العسل المذهلة وتأثيره الإيجابي على صحة الجسم. فيما يلي نوضّح لك فوائد العسل الـ10 التي توصلنا إليها: 1- مصدر للفيتامينات والمعادن إن العسل مليء بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. حيث أنه مليء بفيتامين (ج)، الذي يمنحك …

أكمل القراءة »