الثلاثاء , 12 ديسمبر 2017
الرئيسية / أرشيف الوسم : الرياضة

أرشيف الوسم : الرياضة

الأشياء التي تقوم بها كل يوم وتمنعك من فقدان الوزن

أي شخص حاول انقاص وزنه يوماً ما يعرف شيئا واحدا: أنها يمكن أن تكون عملية محبطة! ولكن فقدان الوزن لا يجب بالضرورة أن يكون عملية محبطة لمجرد أنها تتطلب منك تناول طعام صحي وممارسة الرياضة أكثر، ولكن المحبط في الأمر أنه على الرغم من كل الجهود المبذولة، يمكن أن تكون …

أكمل القراءة »

دكتور أوز يقدم لنا نصائح ذهبية للتمتع بحياة صحية وممتعة… إقرأ نصائحه الـ8 الآن!!

كيف يمكن للشمس، خيط تنظيف الأسنان والضحك أن يقدما لك حياة طيبة ورائعة!! إليك هذه النصائح التي يقدمها دكتور أوز . نصائح دكتور أوز لحياة مدهشة: الضحك الضحك من شأنه أن يخفف الإجهاد، ويخفض ضغط الدم، ويمكنه تقوية جهاز المناعة. حتى لذلك عليك جلب المزيد من الفكاهة في حياتك، سواء …

أكمل القراءة »

التمارين الرياضية التي تقوي عضلات القلب تعرف عليها

التمارين الرياضية من اهم الوسائل لحل الكثير من المشاكل ومتاعب الجسد ولا ننكر دورها في حل الكثير من الامراض والمشاكل الجسدية وان فوائدها لا تتوقف فقط في الحفاظ علي شكل الجسد ولياقته او الدور التي تلعبه في عضلات الجسم،  بل المستفيد الأول هو القلب، فالتمارين تخلص الأوعية الدموية من تراكمات …

أكمل القراءة »

فصل الصيف هو أفضل وقت لبدء نظام غذائي صحي

إذا كنت تريد التمتع بجسم مثالي والتخلص من الوزن الزائد، فإن فصل الصيف هو أفضل وقت لتبدأ في تحقيق ذلك. يعد فصل الصيف من أفضل الأوقات للوصول للجسم المثالي الذي تريده, وعلى الرغم من كل اجازات الاسترخاء، حلويات السهرة والحفلات الكثيرة، فإن هذا الموسم المشمس يوفر لك كل ما تحتاجه …

أكمل القراءة »

الوقت في رمضان سريع كيف تنظميه بشكل جيد ؟؟!!

الوقت في رمضان سريع جدا ومرهق ويحتاج الي بعض التنظيم والترتيب كي تلبي كل احتياجاتك وتحققي كل اهداف اليوم، خاصة وان عليك عبئ الطعام والتحضير فكيف من الممكن ان تحضري طعامك وتستثمري يومك بشكل صحيح . و اليك بعض الخطوات و النصائح من اجل استغلال الوقت في رمضان بلا تعب: …

أكمل القراءة »

الرياضة شيء مشترك يمارسه كل الناجحون

كل الشخصيات الناجحة لديها قاسم مشترك: يمارسون الرياضة بانتظام، ويعتبرونها جميعا جزءا لا يتجزأ من نجاحهم. رجال الأعمال مثل ريتشارد برانسون (الذي أنشأ أكثر من 400 شركة) يُعرف منذ وقت طويل بنشاطه البدني المنتظم، سواء كان ذلك الجري، رفع الأثقال، أو اليوغا. الرياضة يمكنها أن تمدك بما يصل إلى أربع …

أكمل القراءة »

خسارة الوزن في رمضان يحتاج لتغير اسلوبك

خسارة الوزن في رمضان من الامور الصعبة نوعا ما علي الكثيرين، نظرا للصيام لفترت طويلة وتناول الكثير من الطعام في وقت محدد واخرين من ياكلون بشراهة وكثرة حتي الفجر . ولكن من المهم معرفة ان بترتيب مواعيد الاكل وتناول اطعمة مفيدة وصحية بكميات مناسبة تعطي طاقة لن تؤثر علي الوزن …

أكمل القراءة »

الزومبا رقص لاتيني لانقاص الوزن والحيوية

الزومبا هي رقص لاتيني وجديد ظهر في الساحة الرياضية له دور اساسي وكبير في اخفاض الوزن بشكل كبير كما تضفي المرح والسعادة، هى عبارة عن برنامج للياقة مستوحاة من الرقص اللاتينى و زومبا تعنى التحرك بسرعة والاستمتاع وهى عبارة عن مزيج من الرقص اللاتينى مثل “السالسا، الريغيتون، مامبو، رومبا، المرينغة، …

أكمل القراءة »

شفط الدهون من العمليات الصعبة.. ماهي آثارها على الصحة !

عمليات شفط الدهون من العمليات الاكثر انتشارا وشهرة في الفترة الحالية، فالكثير من اصحاب الوزن الزائد يرغبون في نقص وزنهم بشكل ما ونظرا لطول طريق الرجيم او صعوبة الحالة يتجه الكثير منهم لعملية الشفط للتخلص من حمل الدهون . ولكن قبل اللجوء لهذا الحل يجب معرفة اثاره الجانبية  ونسبة نجاحه …

أكمل القراءة »

نصائح لتحقيق التوازن بين الحياة والعمل والنوم ..إليك أفضل 7 نصائح ستقرأها!

إيجاد التوازن بين الحياة الشخصية والحياة المهنية يمكن أن يكون أمر مرهق. ومع المطالبات الكبيرة للحياة المهنية، أصبحت الحياة الشخصية أكثر وأكثر صعوبة في التنظيم بسبب ساعات العمل الطويلة والحاجة للنوم بشكل إضافي. لذلك سنقدم لك نصائح لتحقيق التوازن بين الحياة والعمل والنوم. في ساعات اليوم المعتاد، فإن التوازن الأمثل …

أكمل القراءة »