الخميس , 28 مارس 2024

أرشيف الوسم : الرياضة

رياضة العجل مفيدة للصحة والحالة النفسية.. تعرّف على أهم فوائدها الآن

رياضة العجل من أكثر أنواع الرياضات المفيدة للصحة والعقل ولها تأثير السحر على الحالة النفسية والعقلية، تعرف رياضة العجل بأنها من انواع الالعاب التي يقوم بها الكثير من أجل الترفية، وإزالة الضيق وهي علاج صريح وفعال للحالة النفسية، فهي تهدئ الأعصاب والروح وتضفي السعادة والراحة للنفس. ومن أهم مميزات رياضة …

أكمل القراءة »

تمارين علاج القلق والإكتئاب هي الأفضل للتخلص من ذلك الشعور السيء!

تستخدم تمارين علاج القلق والإكتئاب بشكل أساسي إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق، ويمكن ان تجرب مجموعة من الالعاب التي لها دور رئيسيا في ازالة الاعراض الخاصة بذلك. وذلك لدورها في ربط الصلة بين صحتك الجسدية والعقلية. ونحن نعلم أن الانقسامات القديمة بين الجسم والعقل ليست صحيحة،  يقول طبيب …

أكمل القراءة »

عنف طفلك وعدوانيته بين الأسباب والعلاج

عنف طفلك من المشاكل التي يواجهها طفلك في مراحله المختلفة يتغير ويختلف ويتأثر بالمحيط، وتقول إحدى الدراسات أن الطفولة التعيسة تجعل من الأطفال في مرحلة المراهقة شخص مدمن  على “الإنترنت”، ورجحت احتمالات حدوث ذلك بين الأطفال “العدوانيين” ومن يعانون من الاكتئاب والرهاب الاجتماعي. ولكن يجب اولا ان نعرف اسباب عنف طفلك …

أكمل القراءة »

وقت الفراغ كنز فاحسن إستغلاله ولا تهدره … ولكن كيف ذلك! إليك الطريقة

وقت الفراغ من الامور الهامة التي تمر دون الدراية بها ، استغلال الوقت فن يجب الاستمتاع به ، لا تترك نفسك للفراغ و الخمول و الضيق و الملل حاول ان تستثمر في وقتك و لا تجعله يضيع في غير موضعه حاول ان تكتشف نفسك من جديد ، حاول ان يكون وقت فراغك كنز …

أكمل القراءة »

خفض ضغط الدم يمكن أن يتم بـ 3 طرق طبيعية …تعرّف عليها الآن!!

إذا كنت تحرص على الإلتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، ولكنك لا تزال لا تستطيع خفض ضغط دمك، فإليك الخبر السار: الأبحاث الجديدة كشفت الخيارات الإضافية التي يمكنها أن تساعدك على خفض ضغط الدم وربما حتى تجنب الدواء . في بيان علمي جديد من جمعية القلب الأميركية، كشف الباحثون بيانات …

أكمل القراءة »

الروتين يعتبر في بعض الأوقت ممل وقاتل.. كيف تتخلص منه ببعض الطرق البسيطة!

الروتين هو أن تكرر برنامجك وعملك اليومي بشكل متكرر فتستيقط قي نفس الساعة تقوم بعمل نفس الخطوات والعادات اليومية المملة، تذهب الى العمل تمارس نفس الطقوس وتكرار ذلك الامر كل يوم وكل اسبوع وكل شهر قد يصيبك بالاكتئاب والملل. فنحن عادة ما نستسلم للروتين القاتل للحلقة المفرغة التي ندور بها …

أكمل القراءة »

الشخص الحساس وكيفية التعامل معه و علاجه

نجد أن الكثير من الأشخاص لديهم حساسية إتجاه من حولهم، فإن الشخص الحساس له طبيعة وصفات خاصة ونجد أن الكثير منهم لا يعرفون ذلك .. لذلك هذه بعض علامات توضح صفاتهم. صفات الشخص الحساس سريع التاثر بكل المواقف من حولك إذا كنت سريع التأثر بما حولك، وتنفعل بشكل سريع لو …

أكمل القراءة »

الركض من أول أسباب الصحة جيدة…ما هي فواءده وكيف تقوم به بالطريقة الصحيحة!

تعتبر التّمارين الرياضيّة من  أهم الأمور الّتي على الشّخص ممارستها باعتبراها جزءاً في حياته و الالتزام بها، قد ينظر البعض منّا لموضوع ممارسة التّمارين الرياضيّة بأنّه شيئاّ غير مهم، ومتعب للجسم، ويسبّب الإرهاق للجسم، ولكن ممارسة التّمارين الرياضيّة تساعد الشّخص على التخلّص من ذلك التّعب والإرهاق الّذي يتعرّض له الجسم. …

أكمل القراءة »

شكل الجسم يختلف من إمرأة لأخرى… تعرّفي على شكل جسمك والملابس التي تناسبه!

هل تعلمين ما هو شكل جسمك؟ تعرفي على أشكال الجسد لتكتشفي ذلك… فعادة ما ينقسم شكل الجسم عند المرأة إلى أربعة أشكال : الساعة الرملية، الكمثرى، التفاح ,و الشكل العادي المستقيم للجسم -يشبه الموز أو المسطرة إلى حدٍ ما- . أما الرجال فلديهم شكلين فقط على الأغلب: مستطيل أو مخروط. …

أكمل القراءة »

الصباح المليء بالسعادة يكون بـ7 عادات بسيطة لكنها فعَّالة جداً.. تعرّف عليها من هنا!!

ليس من السهل أن بدأ يومك بهذا الصباح المليء بالسعادة لتظل سعيداً دائما طوال اليوم، وكل يوم، في هذا العالم حيث أنباء كئيبة، عمل مرهق، وأطفال تربيتهم صعبة. بالتأكيد ليس سهلاً أن تحافظ على تلك الابتسامة المرسومة على وجهك في حين أن كل ما تريد القيام به حقاً هو الصراخ …

أكمل القراءة »