الجمعة , 29 مارس 2024

أرشيف الوسم : النوم

الإصابة بأمراض القلب قد تحدث لعدة أسباب.. تجنبيها بإتباع هذه النصائح!!

قللي من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق إضافة بعض التغيرات الطفيفة على روتين حياتك اليومية. كل ماعليكي فعله هو قراءة ما يلي لتتعلمي بعض العادات المفيدة لقلبك. تجنبي الإصابة بأمراض القلب عن طريق التالي: التغذية السليمة   قومي بإتباع حمية غذائية بها 4 مكونات أساسية، وهي منتجات …

أكمل القراءة »

أشعة الشمس لها فوائد صحية كثيرة… إقرأ أهم 10 فوائد لها !!

من الشائع أن التعرّض لـ أشعة الشمس المباشرة لمدة طويلة قد يسبّب الإصابة بسرطان الجلد، في حين أشار عدد من العلماء إلى أن التعرض لأشعة الشمس بقدر معتدل له عدّة فوائد صحية. فيما يلي نوضّح لك 10 فوائد صحية من التعرض لـ أشعة الشمس المعتدلة: 1-خفض ضغط الدم إن فائدة …

أكمل القراءة »

التوتر من أكبر المشاكل التي تواجهنا يومياً… إليك بعض الخطوات للسيطرة عليه إلى حد كبير

يعتبر التوتر أمر شائع جدا يتغاضى عنه الكثير من الناس. لكن يجب العلم أن عدم التعامل مع التوتر بشكل ملائم سيحوّله بالتالي إلى مشكلة أكثر خطورة. فيما يلي نوضح لك 6 طرق للتعامل مع التوتر مما يسمح لك أن تعيش حياة صحية وسعيدة: 1-التنفس يعتبر أخذ نفس طويل وعميق في المواقف …

أكمل القراءة »