الأربعاء , 24 أبريل 2019
الرئيسية / أرشيف الوسم : تمارين

أرشيف الوسم : تمارين

اتبع هذه النصائح لتجهيز نفسك قبل التمارين الرياضية

لا يهم عدد السنوات التى كنت تمارس بها التمارين الرياضية ، الاهم الفرق بين تجربة وسائل جيدة أو سيئة فى التحضير قبل التمارين، عليك أن تكون مستعد نفسيا، عقليا أو جسديا، لتكون قادر على اعطاء كل ماعندك لتمرينك اليومى. خطوات تحضير القيام ببعض التمارين الرياضية ضع خطة قبل ذهابك إلى …

أكمل القراءة »

الأطعمة الصحية الهامة أثناء ممارسة التمارين الرياضية… إليك أبرزها!

هناك الكثير من البحوث حول الأطعمة المختلفة التي يمكنها أن تعزز الأداء الرياضي، تعمل على تسريع الشفاء، وبناء كتلة العضلات. عندما تنفذ هذه النصائح ، فإنك غالبا ما ستشر بالآثار سريعا. وفيما يلي الأطعمة الصحية المهمة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، و السبب في أنهم يستحقون التركيز عليهم ، ووسائل صحية …

أكمل القراءة »