الخميس , 19 أكتوبر 2017
الرئيسية / أرشيف الوسم : رياضة

أرشيف الوسم : رياضة

اتبع هذه النصائح لتجهيز نفسك قبل التمارين الرياضية

التمارين الرياضية

لا يهم عدد السنوات التى كنت تمارس بها التمارين الرياضية ، الاهم الفرق بين تجربة وسائل جيدة أو سيئة فى التحضير قبل التمارين، عليك أن تكون مستعد نفسيا، عقليا أو جسديا، لتكون قادر على اعطاء كل ماعندك لتمرينك اليومى. خطوات تحضير القيام ببعض التمارين الرياضية ضع خطة قبل ذهابك إلى …

أكمل القراءة »

التغيير الإيجابي في حياتك أمر هام يجب عليك القيام به فورا !

التغيير الإيجابي

قد ترى نجاح الناس من حولك و التغيير الإيجابي في حياتهم يزداد، وربما يبدو هذا أمراً سهلاً بالنسبة لهم. وقد تشعر أيضاً بأن حياتك قد توقفت، أو أنك تهدر وقتك فيما تفعله يومياً، والوقت ينفد منك. لذلك حان الوقت الآن لإطلاق العنان لنفسك لإحداث التغيير الإيجابي في حياتك وإلى الأبد. …

أكمل القراءة »

المشروب الصحي الذي إذا تناولته قبل النوم ستتمكن من حرق كل ما أكلته طوال اليوم !!!

المشروب الصحي

سنقدم لك عزيزي القاريء في هذا المقال طريقة تحضير أفضل المشروبات الطبيعية المنزلية، والذي سوف يساعدك على زيادة عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك، وتطهير الجسم من كل السموم الضارة، كما أن هذا المشروب الصحي سوف يساعدك على فقدان الوزن، وكذلك تخسيس منطقة البطن. يجب أن تعرف أيضاً أن الأنسجة الدهنية …

أكمل القراءة »

الغوص رياضة قديمة ذو فوائد كبيرة للجسم

الغوص رياضة قديمة ذو  فوائد كبيرة للجسم

الغوص رياضة تعتبر من اقدم الرياضات التي عرفها الانسان منذ القدم حتى انها في بدايتها لم تكن رياضة بقدر ما كانت واحدة من اهم الطرق التي كان يستخدمها الانسان في البحث عن الغذاء وجمع اللؤلؤ ولم يكن وقتها المعدات التي نراها الان. بل كان الانسان يعتمد على مجرد ادوات بدائية …

أكمل القراءة »

الكرز من الفواكه الهامة والتي تعالج الامراض

الكرز من الفواكه الهامة و التي تعالج الامراض

الكرز من الفواكه الهامة والتي تعالج الامراض ليس فقط فاكهة ذو طعم لذيذ و طيب و لكنها فاكهة تعالج الكثير من الامراض و تعمل علي تحسين الصحة و المزاج العام , وقال العلماء فى جامعة “نورثمبريا” الإنجليزية إن ارتفاع ضغط الدم يؤثر على نحو 5 ملايين شخص فى إنجلترا، وإذا …

أكمل القراءة »

الطعام، والنوم، والرياضة :لماذا تحتاج إليهم لتكون ناجحا

الطعام، والنوم، والرياضة

يجب أنت تعترف أننا دائما لا نعتني بأنفسنا كما ينبغي لنا. الطعام، والنوم، والرياضة أمور هامة يجب الإهتمام بها, و لكنه أمر صعب، لأن الحياة مليئة بالأمور المعقدة والأحداث اليومية, كما أننا ننشغل بالعمل والإنتاجية. و عندما تواجه الاختيار بين العمل الجاد و الراحة, فهل يا تُرى من الذي يفوز …

أكمل القراءة »

الأخطاء التي يرتكبها معظمنا بعد ممارسة الرياضة والتي عليك تجنبها!!

الأخطاء التي يرتكبها معظمنا بعد ممارسة الرياضة

ماذا تفعل بعد ممارسة الرياضة؟ إذا كنت مثلي، فأنت عادة ما تعود الى المنزل و تجلس على الأريكة. أو إذا كنت تمارس الرياضة في الصباح، فتقوم بعدها بالاستحمام و تغيير ملابسك ثم التوجه إلى العمل. هل تبدو تلك العادات مألوفة بالنسبة لك؟ إذا كان الأمر كذلك، فإنه ربما يعني أنك …

أكمل القراءة »

العادات الأسوأ لصحتك النفسية ، إبتعد عنها !

العادات الأسوأ لصحتك النفسية

عادة ما يحدث الاكتئاب نتيجة لعوامل خارجة عن سيطرتنا، وفاة أحد أفراد الأسرة، فقدان الوظيفة، أو مشاكل مادية. ولكن الخيارات الصغيرة التي تقوم بها كل يوم قد تؤثر أيضا على مزاجك أكثر مما تتخيل. عاداتك على وسائل الإعلام الاجتماعية ، الروتين اليومي الممل، وحتى الطريقة التي تمشي بها يمكن أن …

أكمل القراءة »

التمارين التي تساعدك على زيادة الإبداع … ماهي؟ ومافائدتها !

التمارين التي تساعدك على زيادة الإبداع

من أين تأتي أفضل الأفكار ؟ كما يتضح لنا، يقول العلم أن هناك عددا من الطرق لمساعدة العقل على التفكير الإبداعي. إذا كنت تريد معرفة الطريق له، فإليك التمارين التي تساعدك على زيادة الإبداع، وطرق بسيطة تعمل على تدفق الأفكار. التمارين التي تساعدك على زيادة الإبداع : قم بممارسة رياضة …

أكمل القراءة »

طرق سهلة لإنقاص بطنك دون عناء .. إقرأ تلك الـ6 خطوات ونفذهم الآن!

ماذا تقول لو قلت لك أنك ليس في حاجة إلى الإلتزام بنظام غذائي لمدة شهور أو حتى أسابيع. ماذا لو استطعت التوصل لعدة طرق سهلة لإنقاص بطنك دون عناء في 14 يوما فقط؟

ماذا تقول لو قلت لك أنك ليس في حاجة إلى الإلتزام بنظام غذائي لمدة شهور أو حتى أسابيع. ماذا لو استطعت التوصل لعدة طرق سهلة لإنقاص بطنك دون عناء في 14 يوما فقط؟ سر تنحيف البطن هو ما توصل له العلم الجديد في علم الوراثة الغذائية، وهي دراسة توضح كيفية …

أكمل القراءة »