الثلاثاء , 12 ديسمبر 2017
الرئيسية / أرشيف الوسم : صحة

أرشيف الوسم : صحة

أفضل الأطعمة للحصول على نوم جيد

هل تستيقظ طوال الليل قلقا حول الغد أو تجد صعوبة فى الحصول على نوم جيد ؟ قلة النوم والأرق يمكن أن يؤثر على مستويات الطاقة والانتاج لدينا، لذلك حاول دمج الأطعمة والمشروبات التالية فى نظامك الغذائى لمساعدتك على الأكل بشكل صحى والنوم العميق. الأطعمة الممتازة للحصول على نوم جيد الحليب …

أكمل القراءة »

اتبع هذه النصائح لتجهيز نفسك قبل التمارين الرياضية

لا يهم عدد السنوات التى كنت تمارس بها التمارين الرياضية ، الاهم الفرق بين تجربة وسائل جيدة أو سيئة فى التحضير قبل التمارين، عليك أن تكون مستعد نفسيا، عقليا أو جسديا، لتكون قادر على اعطاء كل ماعندك لتمرينك اليومى. خطوات تحضير القيام ببعض التمارين الرياضية ضع خطة قبل ذهابك إلى …

أكمل القراءة »

الأطعمة التي يجب أن تتجنب أكلها على معدة فارغة

كما تعلمون، وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم. وهي، على الرغم من أن بعض الأطعمة التي نتناولها لوجبة الافطار تبدو صحية، إلا انها في الواقع عكس ذلك ويجب تجنب تناولها على معدة فارغة . إليك قائمة من الأطعمة التي تعتبر جيدة لتناول الإفطار والأطعمة التي لا يجب تناولها على معدة …

أكمل القراءة »

رقائق القمح و الحبوب الكاملة فطور صحي و مفيد

رقائق القمح و الحبوب الكاملة من انواع الفطور التي يستمتع بها الكثير من اصحاب اساليب التغذية الصحية والسليمة لانهم يعرفون فائدة الحبوب السيريال او ما يعرف بالكورن فليكس والشوفان ولكن من المعتاد ان يتجه الافراد للاغذية الصباحية المعتادة  كالفطائر المحلاة أو الكرواسان أو قطع الحلوى، وهي جميعاً غنية بكميات هائلة …

أكمل القراءة »

حساسية الغلوتين مرض الاضطرابات الهضمية

حساسية الغلوتين هو نوع من الاضطرابات بما في ذلك مرض الاضطرابات الهضمية للغلوتين بما له من تأثير سلبي على الجسم. الجلوتين هو البروتين الموجود في بعض الحبوب مثل (القمح- الشعير – الشوفان – الجاودار). و تتمثل حساسية الجلوتين أو حساسية القمح (مرض سيلياك) في حدوث حالة مرضية مزمنة تصيب الأمعاء الدقيقة وهي …

أكمل القراءة »

مشروبات سهلة التحضير لتنقية الجسم من السموم

مشروبات سهلة التحضير من اجل تنقية الجسم من السموم، ويعتبر من اهم العمليات لانها تساعد الجسم علي التخلص من السموم وكل الشوائب وتطهره من اي تلوث، يعتبر الإنسان من أكثر الكائنات الحية عرضةً للمرض، فكثيراً ما يُصاب بالإرهاق، والتعب، والألم، والصداع، وعسر الهضم، ومشاكل في البشرة والشعر، واختلال في عمل …

أكمل القراءة »

مرض السكري النوع الاول يمكن علاجه بالخلايا الجذعية

الخلايا الجذعية تستخدم لعلاج مرض السكري بدلا من زراعه الخلايا البنكرياسيه نظرا للمخاطر العالية وصعوبه العثورعلى المانح. يمكن السيطرة على مرض السكري من النوع الثاني عن طريق اتباع أكل صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. لكن لمرضي السكري من النوع الأول لا يمكن، يجب على مرضى السكري من نوع الاول اختبار مستويات …

أكمل القراءة »

البنجر من الاغذية الغنية و ذو الفوائد الكبيرة للصحة

البنجر من الاغذية المفيدة و الصحية بشكل كبير كما انها مغذية و تمد الجسم بالمعادن و الفيتامينات الهامة و المهمة بشكل كبير كما انه من الاغذية القديمة جدًا والتي يعتمد عليها الإنسان في تقوية صحته وعلاج بعض الأمراض وهو من النباتات الجذرية الحمراء والتي تنمو تحت الأرض وفي هذا المقال …

أكمل القراءة »

ماء جوز الهند ، ما فوائده وماذا يحدث إذا تناولته يومياً

ماء جوز الهند لديه توافق عملي مع بلازما الدم في مجرى الدم البشري. والأهم من ذلك أنه تم استخدامه في الماضي كبديل عن الدم في الصراعات المسلحة. ويستخدم ماء جوز الهند في جميع أنحاء العالم، ويمكنك العثور عليه في العديد من الأسواق بسهولة. ربما طعم هذه المياه ليست جيدة، ولكن …

أكمل القراءة »

عندما تقلع عن التدخين هذه الأمور تحدث لجسمك

لا يمكن أن نصدق أن مع كل هذه الأبحاث حول الآثار الصحية السلبية للتدخين فأنت لا تزال تدخن، ولكن هذه القائمة من الأشياء التي تحدث عندما تقلع عن التدخين ينبغي أن تكون الإنذار الأخير لك. هذا ما يحدث عندما تقلع عن التدخين: النوم بشكل أفضل النيكوتين يعتبر منشط، لذلك إذا …

أكمل القراءة »