الجمعة , 18 يناير 2019
الرئيسية / أرشيف الوسم : لياقة

أرشيف الوسم : لياقة

اتبع هذه النصائح لتجهيز نفسك قبل التمارين الرياضية

لا يهم عدد السنوات التى كنت تمارس بها التمارين الرياضية ، الاهم الفرق بين تجربة وسائل جيدة أو سيئة فى التحضير قبل التمارين، عليك أن تكون مستعد نفسيا، عقليا أو جسديا، لتكون قادر على اعطاء كل ماعندك لتمرينك اليومى. خطوات تحضير القيام ببعض التمارين الرياضية ضع خطة قبل ذهابك إلى …

أكمل القراءة »

الطعام الصحي أساس الحياة الصحية واللياقة البدنية.. إقرأ المزيد عن هذا الموضوع!

الطعام الصحي من أهم الأشياء التي لا يجب الإستغناء عنها أو إهمالها، بل يجب أن تكون عادة صحية مهمة وثابتة كل يوم. وأن يعتمد نظامك الغذائي علي الطعام الصحي كل يوم في الوجبات الثلاثة، وأن يكون مليء بالفيتامينات، والمواد الصحية المناسبة التي يحتاجها جسمك كل يوم لبناء صحي للجسم والعقل. …

أكمل القراءة »

خطوات النجاح بسيطة وواضحة ولكنها تتطلب فقط الإستمرار والمثابرة…إقرأ هذا المقال!

إذا كنت تريد أن تكون شخص ناجح ومميز، إذا كنت تريد أن تُحدث فرقاً وأن تكون مختلفاً ذو خبرات ومواهب متتعدة يستفيد منك الجميع، وأن تكون ملهماً وعنصر إضافي وذو فائدة، فعليك اتباع خطوات النجاح التي اتبعها من قبلك. فلا تستسلم لأي يأس أو عقبات، طوّر نفسك بشكل مستمر كن …

أكمل القراءة »