الخميس , 28 مارس 2024

أرشيف الوسم : الأفكار_السلبية

كيف تتخلص من الأفكار السلبية ؟ إليك 9 طرق سهلة وبسيطة لذلك!

قد تُتفاجأ عندما تعلم أنه من الطبيعي أن تراودك بعض الأفكار السلبية. نحن مبرمجين على التأمل في بيئتنا، والبحث عن المشاكل لإصلاحها، الأمر الذي يتطلب حرق جزء كبير من الطاقة النفسية للإستعداد لأسوأ السيناريوهات. الأفكار السلبية تصبح مشكلة عندما نبدأ في الاعتقاد أنها صحيحة. لحسن الحظ، تستطيع تنفيذ مجموعة متنوعة …

أكمل القراءة »

التخلص من الأفكار السلبية قبل النوم خطوة هامة جداً لنوم هاديء ومريح..إليك 4 طرق لذلك

قبل وقت النوم يميل الكثير من الناس للتفكير في أمور تبقيهم مستيقظين طوال الليل، حيث يرهقون أنفسهم بالتفكير في أمور سلبية مثل التجارب السيئة التي مرّوا بها في الماضي، أو الأمور التي تسبّب القلق والتوتر مثل التفكير في المهام التي عليهم إنجازها في المنزل، أو في مكان العمل. فإذا كنت …

أكمل القراءة »