الخميس , 28 مارس 2024

أرشيف الوسم : القلق

طرق التخلص من الإجهاد والضغط العصبي

الإجهاد والضغط من أكثر الأشياء التي يمكن أن تعكر صفو الصحة والحياة, وكثيراً ما يخبرنا البعض بطرق غريبة للتخص منه. ممارسة الرياضة حتى الشعور بالتعب لمدة 30 دقيقة يوميا، تناول أطعمة غريبة، وعدم التفكير في الأشياء التي تؤدي إلى الإرهاق الضغط العصبي. على الرغم من أن هذه الأشياء يمكن أن …

أكمل القراءة »

الاطفال يتعرضون لمخاطر كثيرة.. ماهي؟ وكيفية الوقاية منها!

المخاطر والعقبات التي يتعرض لها الاطفال خاصة في فترة الصغر من الامور، التي لا يعي بها  الطفل مدي الخطر او الاذي الذي من الممكن ان يلحق به وبالتالي سوف نقوم بعرض مجموعة من المخاطر والاصابات التي يمكن ان يتعرض لها الطفل ما بين 2-5 سنوات وكيف يمكن حمايته واتباع اللازم لسلامته. نجد …

أكمل القراءة »

تمارين علاج القلق والإكتئاب هي الأفضل للتخلص من ذلك الشعور السيء!

تستخدم تمارين علاج القلق والإكتئاب بشكل أساسي إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق، ويمكن ان تجرب مجموعة من الالعاب التي لها دور رئيسيا في ازالة الاعراض الخاصة بذلك. وذلك لدورها في ربط الصلة بين صحتك الجسدية والعقلية. ونحن نعلم أن الانقسامات القديمة بين الجسم والعقل ليست صحيحة،  يقول طبيب …

أكمل القراءة »

زيادة الانتاجية في العمل لها خطوات كثيرة ومثمرة… إليك أهمها في هذا المقال!!

تجد ان لديك الكثير من العمل طوال اليوم تشعر بالضغط و الضيق وكأنك في طاحونة لا تنجز شئ ولا تتمكن من زيادة الانتاجية وكلما انجزت شئ زادت الاعمال فتتمني ان يكون اليوم 30 ساعة بدلا من 24 ساعة. ونجد انك تشعر بضغط العمل للاسباب التالية: زيادة اعباء العمل و وجود ضغط …

أكمل القراءة »