الجمعة , 29 مارس 2024

أرشيف الوسم : غذاء_صحي

وجبة الإفطار الأكثر فائدة لصحة الرجل و الأسهل في التحضير

بما أن وجبة الإفطار هي من اهم الوجبات طوال اليوم، لذلك بحثنا عن أفضل طريقة لتحضيرها. وجدنا وصفة قدمها (آلان أراغون). المعروف كواحد من ألمع خبراء التغذية على هذا الكوكب، مؤلف رائد في الدراسات العلمية و العملية مع جميع المستويات من كمال الاجسام للرياضيين المحترفين إلى الرجال العاديين. و ما …

أكمل القراءة »

الشوفان غذاء صحي لا غنى عنه.. تعرّف على أهميته الآن!

هناك أطعمة ذات فائدة صحية كبيرة ولها أثر كبير ومهم على الصحة، فيجب تناولها بشكل منتظم حتي تساعد علي الوصول لحياة أفضل بصحة جيدة، و الشوفان واحد من أهم الأغذية والأطعمة التي قد يكون لها تأثير إيجابياً على صحتنا. أهمية الشوفان: يعتبر من أحد الوسائل للسيطرة علي الغضب و مهدئ …

أكمل القراءة »

الحد من الإجهاد والتوتر أمر يمكن تحقيقه باتباع تلك الخطوات البسيطة!!

الإجهاد هو الشعور بأنك تحت الكثير من الضغوط النفسية أو العاطفية. يتحول الإجهاد إلى توتر عندما تشعر أنك غير قادر على التعامل معه. كل شخص يتفاعل بشكل مختلف مع الإجهاد ومواجهة الضغوطات المختلفة، أو الأشياء التي تسبب الإجهاد. وتشمل الضغوطات المشتركة: العمل، والعلاقات الإجتماعية، والمال. الإجهاد يمكن أن يؤثر على …

أكمل القراءة »

10 أطعمة تعتبر الأفضل لصحتك على الإطلاق…تعرّف عليها الآن واستفد منها!

هذه الـ 10 أطعمة تعتبر خبيرة في محاربة المرض ومُمدة للطاقة. عند إضافتها إلى وجبات طعامك ستحصل على جسد صحي جدا في وقت سريع. الليمون لماذا هو صحي: – ثمرة واحدة فقط من الليمون تحتوي على أكثر من 100 % من العناصر اليومية اللازمة من فيتامين C، والتي قد تساعد …

أكمل القراءة »

النظافة اول طرق المحافظة علي الصحة.. إليك أهم الطرق للقيام بذلك!!

وتعد النظافة من الأمور الهامة والاساسية في حياة الإنسان وهي تبدأ بإزالة الأوساخ والعرق عن الجسم وجعل رائحتك جميلة ونظيفة فالنظافة ليست فقط للرائحة الجيدة وانها لازالة البكتريا والفيروسات عن الجسم، فالمحافظة علي الصحة تبدأ من النظافة. فالنظافة دائماً تجر معها الصحة والنشاط والحيوية. كيفية المحافظة على النظافة الشخصية يجب: …

أكمل القراءة »

السلطة من الأطباق الرئيسية في كل بلاد العالم…تعرّف على أنواعها وأهميتها!

إن السلطة من المأكولات الصحية والمفيدة. طبق السلطة هو الذي يمد الأنسان بالغذاء المفيد والذي يجعله منعما بالصحة فمكوناتها تحتوي علي الفيتامينات والأملاح التي لها وظائف هامة للجسم وتمده بالطاقة والحيوية طوال العمر. فهي أيضا ضرورية لكل أفراد الأسرة للأطفال تمدهم بالطاقة والصحة وتحميهم من الأمراض وللشباب لتقوية الجسم وإعطاء …

أكمل القراءة »