السبت , 18 سبتمبر 2021

التغذية والأنظمة الغذائية

البرقوق و فوائده العظيمة للجسم و الصحة

البرقوق من الفواكه الرائعة و اللذيذة ويرجع إلي عائلة الخوخ . فهو من الفواكه المنتشرة في جميع أنحاء العالم مثل الصين والولايات المتحدة واليابان وأوربا ويختلف في الشكل والحجم واللون حسب المنطقة التي يتم زراعته فيها وغالباً ما يتواجد في شهر مايو و سبتمبر. يمكنك إستخدام لب البرقوق في عمل عصير …

أكمل القراءة »

الوصفات الصحية وأكلات الرجيم لصحة الجسم

أكلات الرجيم و الوصفات الصحية والاكل الصحي من الامور التي تشغل الكثيرين في الوقت الحاضر , فالكثير من النساء و الرجال بدوا حاليا البحث عن القوام المثالي و الصحي عن طريق اكل الاشياء المفيدة و الصحية في نفس الوقت و ليس المطلوب ان تمنع جسدك من الاكل او الطعام و …

أكمل القراءة »

لبن جوز الهند و فوائده الكبيرة للجسم و البشرة

لبن جوز الهند الكثير يسمع هذا فيستغرب هل يوجد ما يسمي بذلك نعم لبن جوز الهند من انواع اللبن المعروفة و المنتشرة و ذات الفوائد الكبيرة و العالية للجسم . حيث ان ثمرة جوز الهند ثمرة استوائيّة تحتوي على العديد من المكوّنات ذات الفوائد الكثيرة والمتنوّعة؛ فهي تحتوي على سائل …

أكمل القراءة »

أمراض السمنة عند الاطفال أسبابها وعلاجها

أمراض السمنة وخاصة عند الاطفال من اكثر الامراض انتشار في الفترة الاخيرة و لها اثر سلبي و مدمر لصحة الطفل ويجب علي الاسرة الانتباه لذلك و العمل علي حل مشكلة طفلك و العمل علي تحسين الصحة. لان السمنه ناقوص خطر لامراض علي المدي الطويل و تاثير لا شك فيه في …

أكمل القراءة »

الافوكادو له فوائد كبيرة للجسم و الصحة

الافوكادو له فوائد كبيرة للجسم و للصحة ونجد ان  ثمرة لها فوائد صحية كبيرة و هامة للصحة بشكل عام , الافوكادو او تسمى ايضا البرسية او كمثرى القاطور، والافوكادو نبات ينتمى الى فصيلة الغاريات ومن ضمن هذه الفصيلة هو نبات الكافور والقرفة وخليج الغار، والافوكادو هى ثمرة مكسيكية الاصل، حيث …

أكمل القراءة »

العصائر الخضراء التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن متنوعة ومذهلة..إكتشفها الآن!

نقدم لك الآن العصائر الخضراء المليئة بالطاقة والتي تساعد على تسريع الأيض ومن شأنها أن تقدم لك العناصر الغذائية الرئيسية و تساعدك على الحفاظ على معدل السكر في الدم إلى أدنى حد ممكن. العصائر الخضراء التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن بعد الإنتهاء من ممارسة الرياضة يعتبر وقت رائع للحصول …

أكمل القراءة »

الأطعمة الغير صحية التي قد تساعدك على فقدان الوزن يجب أن تحذرها!!

إذا كنت تسعى إلى انقاص وزنك في وقت سريع، ربما تكون قد سمعت أن هناك بعض الأطعمة الغير صحية التي يجب عليك منعها من الثلاجة إلى الأبد. ولكن، هناك من يقول أنه يجب ألا تفعل ذلك. وذلك لإن من خلال التخلي عن منتجات الألبان، الكربوهيدرات، والأطعمة الدهنية، فستفقد بعض العناصر …

أكمل القراءة »

الوجبات الخفيفة على مدار اليوم، وكيفية التحكم بها.. تعرف عليها الآن

تناول الوجبات الخفيفة يمكن أن يساعدك على تحقيق كل تلك الوعود و الآمال لزيادة الطاقة و السيطرة على الشعور بالجوع. اتبع هذه الوصايا للقيام بما يساعدك في توازن النظام الغذائي الذي يناسبك . كيف تكون الوجبات الخفيفة مفيدة و صحية ؟ عليك الاستماع إلى أمعائك يجب عليك تنفيذ ذلك حرفيا …

أكمل القراءة »

الأطعمة التي تعمل على توقف هرمونات الجوع سريعاً 6 … إكتشفها الآن!

هناك طفل كثير البكاء في أمعائك. يطلق عليه هرمون جريلين، المعروف باسم هرمون “أنا جائع”. عندما تكون معدتك فارغة أو عندما تعتقد أنها كذلك فإنها تفرز هرمون جريلين، والذي يسبب الجوع عن طريق إرسال إشارات إلى العقل، يحثه فيها على البحث عن أي طعام قريب. لذلك عليك أن تعلم جيداً …

أكمل القراءة »

منتجات الألبان بين الفوائد والأضرار.. تعرّف على المزيد من هنا!

منتجات الألبان ومشتقتها من اهم عوامل الصحة و الكالسيوم و من المهم تناولها بشكل معتدل لما يحتاجه الجسم من فيتامينات و معادن هامة و مفيدة . نحتاج البروتين فى الألبان لكونه عنصر أساسى فى بناء العضلات ونحتاج الكالسيوم لبناء وتقوية العظام ، ولكن توجد مشكلة فى منتجات الألبان وذلك لإحتوائها …

أكمل القراءة »