الجمعة , 29 مارس 2024

أرشيف الوسم : آلام_الركبة

آلام الركبة بين الإصابة والعلاج

آلام الركبة من الاعراض التي يعاني منها الكثير من الناس باشكال واعمار مختلفة، الآلام تظهر عند ثني الركبة او عند المشي و الركض او حركات مختلفة و يسبب ذلك الام فظيع و عدم القدرة علي المشي او المشي البطئ نوعا ما، و يرجع ذلك لعدة اسباب يمكن أن تؤثر إصابات …

أكمل القراءة »

رياضة الجري تسبب عديدة إصابات… ماهي وكيفية تجنُبها!! إقرأ هذا المقال

رياضة الجري يمكن أن يكون طريقة لتغيير نمط الحياة، التخلص من الإجهاد، وحارق للسعرات الحرارية. ولكن أيضاً به عيب: فما يقرب من نصف من يمارس رياضة الجري يُصابون ببعض الإصابات. ولكن من الممكن تجنُب أكثر من نصف هذه الإصابات فقط من خلال الاستماع إلى جسمك وإعداده بشكل أفضل. وهذا يعني …

أكمل القراءة »