الأربعاء , 18 يوليو 2018
الرئيسية / الصحة / الصحة النفسية / الإكتئاب مرض نفسي خطير…ماهو وكيف تتجنبه!! إقرأ هذا المقال

الإكتئاب مرض نفسي خطير…ماهو وكيف تتجنبه!! إقرأ هذا المقال

الإكتئاب (Depression) أحد الأمراض المنتشرة في العالم في الوقت الحالي لذلك نقدم اليك معلومات تهمك عن هذا المرض حتى تتجنبه:

الإكتئاب ليس ضعفاً او شيئاً سهل التخلص منه. الإكتئاب ، والملقب رسمياً بالإكتئاب الصعب، هو الإضطراب الإكتئابي الحاد (Severe depression disorder)، أو الإكتئاب السريري (الإكلينيكي – Clinical depression)، هو مرض يصيب النفس والجسم. يؤثر على طريقة التفكير والتصرف ومن شأنه ان يسبب العديد من المشاكل العاطفية والجسمانية. عادة، لا يستطيع الاشخاص المصابون بمرض الإكتئاب الإستمرار بممارسة حياتهم اليومية كالمعتاد، إذ أن الإكتئاب يسبب لهم شعوراً بانعدام أية رغبة في الحياة.

كما يتوقع البعض فإن العرض الرئيسى للإكتئاب هو الشعور بالحزن . ولكن الحزن ليس دائماً هو العرض الأساسي فى الشخص المكتئب وإنما قد يكون الإحساس بالخواء وعدم القيمة أو عدم الإحساس نهائياً، وقد يشعر المريض المكتئب بالنقص الواضح والملموس فى الشعور بالمتعة تجاه أى شئ حوله لدرجة الزهد فى كل شئ فى الحياة.

فيما يلى بعض أعراض الإكتئاب …

أعراض الإكتئاب

  • فقدان الرغبة في ممارسة الفعاليات اليومية الاعتيادية
  • الإحساس بالعصبية والكابة
  • الإحساس بانعدام الأمل
  • نوبات من البكاء بدون أي سبب ظاهر
  • إضطرابات في النوم
  • صعوبات في التركيز والتركز
  • صعوبات في اتخاذ القرارات
  • زيادة أو نقصان الوزن بدون قصد
  • عصبية
  • قلق وضجر
  • حساسية مفرطة
  • إحساس بالتعب أو الوهن
  • إحساس بقلة القيمة
  • فقدان الرغبة في ممارسة الجنس
  • أفكار إنتحارية أو محاولات للإنتحار
  • مشاكل جسدية بدون تفسير، مثل أوجاع الظهر أو الرأس.

في حالة إكتئاب كبار السن نجد أن هناك مجموعة من الأعراض المرضية النفسية وهي الأعراض المعرفية التي تؤدي إلى الخلط بين الإكتئاب وبين الشيخوخة . فالمريض النفسي ينسي أكثر مما سبق و تصيبه حالات من عدم الإدراك ويكون فاقد للحماس والرغبة في عمل أي شيء جديد. وأسهل شيء لديه أن يقول لا أدري دون أي محاولة جادة، في حين أن مرضي الشيخوخة يفقدون القدرة فعلاً علي العمل حتى لو حاولوا. وبمعني أوضح فإن مريض الإكتئاب يستطيع إنجاز ما يطلب منه ولكن ليس لدية الحافز أو الرغبة في ذلك .أما مريض الشيخوخة فإنه لا يستطيع.

خطوات-بسيطة-تخلصك-من-الاكتئاب-3

كيف تعالج العقاقير المضادة للإكتئاب حالات الإكتئاب ؟

يتكون المخ البشري من آلاف الملاين من الخلايا وهناك مراكز في المخ لكافة الوظائف النفسية والبيولوجية للإنسان ، فهناك مركز للحركة ومركز للتنفس ومركز لتنظيم ضربات القلب وكذلك هناك مركز للذاكرة والسلوك والمزاج والوجدان.. ويرتبط المخ بالحبل الشوكى الذى يقع داخل العمود الفقرى وهو يحتوى على عدد ضخم من الخلايا العصبية وبذلك يتمكن من نقل كل أنواع المعلومات من وإلى المخ. وتتصل الخلايا العصبية التى يتكون منها الجهاز العصبى بعضها ببعض بواسطة تشابكات عصبية ، وهذه التشابكات أو المسافات الرقيقة بالرغم من إنها تفصل ما بين الخلايا لكنها في الواقع تربط بينها كيميائيا .. أن الرسائل تنتقل بين خلية وأخرى بواسطة مواد كيميائية تسمى الناقلات العصبية ، وزيادة أو نقص الناقلات العصبية في المخ “مثل السيروتونين ، دوبامين،ادرينالين ..الخ” يؤدى إلى اضطراب الوظائف النفسية للإنسان فقد وجد مثلا أن اختلاف نسبة السيروتونين يؤدى إلى اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب .ومن هنا جاءت فكرة كيفية ضبط تركيز الناقلات العصبية وإيجاد توازن بينهما مستخدما العقاقير التى تؤثر على الناقلات العصبية وإعادتها إلى وضعها السليم.

الوقاية من الإكتئاب

ليس هنالك طريقة للوقاية من الاكتئاب. لكن اتخاذ تدابير للسيطرة على التوتر، للرفع من مستوى البهجة ومستوى التقدير الذاتي من شانها ان تساعد. كذلك الدعم من قبل الاصدقاء والاهل، وخاصة في فترات الازمة يمكنه ان يساعد في التغلب على حالة الاكتئاب. واضافة الى ذلك، من شان العلاج المبكر للمشكلة حال ظهور العلامات او الاعراض الاولى ان يساعد وان يمنع تفاقم الاكتئاب. العلاج الوقائي الطويل المدى ايضا يمنع تكرار اعراض الاكتئاب.

تقنيات الجسم – النفس المتداولة للتخفيف من اعراض الاكتئاب تشمل:

  • الوخز بالابر الصينية
  • اليوجا
  • التامل (Meditation)
  • التخيل الموجه
  • العلاج بالتدليك.

شاهد أيضاً

4 مشروبات ساخنة صحية تشعرك بالدفئ فى الشتاء

ليس من الغريب أن جسمك يبحث عن الأطعمة التى تشعره بالدفئ فى الشتاء، بل هى …

أفضل 8 فوائد لـــ شرب الماء على معدة فارغة

شرب الماء على معدة فارغة سيساعد الأمعاء على إزالة أي نفايات في الجسم، ويساعد على …

اترك تعليقاً