الجمعة , 18 يناير 2019
الرئيسية / الرياضة (صفحه 2)

الرياضة

الألعاب الأولمبية الصيفية 1896 .. تعرّف على تاريخها منذ البداية!

الألعاب الأولمبية الصيفية عام 1896، وتعتبر هذه هي الذكري ال 120 للالعاب الاولمبية و يحتفل العالم بهذه الذكري لانطلاق اول دورة العاب اولمبية في العصر الحديث، و يرجع اسم المسابقة لاصول اغريقية وانطلقها من مدينه اولمبية التي اقيمت قبل ثلاث الاف عام . ويعد  المؤرخون الالعاب الاولمبية الصيفية 1896 هي اول …

أكمل القراءة »

الكيك بوكسينج رياضة شيقة … تعرف عليها واكتشف تفاصيلها من المقال التالي!!

رياضة الكيك بوكسينج هي من الرياضات التي كانت مستترة أو بمعنى أدق، غير معروفة، ولكن الآن أصبحت من أهم انواع وسائل التنفيس عن  الذات واللعب عن طريق الركلات المسددة . لكن ما يثير الانتباه ان الكيك بوكسينج ليست رياضة للذكور فقط، أو كما كنا نعتقد في الماضي لكنها رياضة للنساء ايضا …

أكمل القراءة »

أهمية الرياضة وتأثيرها علي النفس يخفى على معظم الناس..إكتشف ما لم تكن تعرفه الآن

الرياضة من الأنشطة الهامة والأساسية في حياة الإنسان. فهي ليست مصدر ترفية فقط ولكنها تؤثر في تكوينه النفسي بشكل كبير، وتخرجه من حالات التوتر والضيق والإضطرابات اليومية. لا تقتصر أهمية الرياضة على الحفاظ على القوام والظهور بالجسم اللائق، ولكنها تدفعك إلى تحسين المزاج، وإزالة التوتر والألم النفسي والجسماني، فيتغير مزاجك وتزيل …

أكمل القراءة »

رياضة الجري تسبب عديدة إصابات… ماهي وكيفية تجنُبها!! إقرأ هذا المقال

رياضة الجري يمكن أن يكون طريقة لتغيير نمط الحياة، التخلص من الإجهاد، وحارق للسعرات الحرارية. ولكن أيضاً به عيب: فما يقرب من نصف من يمارس رياضة الجري يُصابون ببعض الإصابات. ولكن من الممكن تجنُب أكثر من نصف هذه الإصابات فقط من خلال الاستماع إلى جسمك وإعداده بشكل أفضل. وهذا يعني …

أكمل القراءة »

7 طرق لتحقيق أقصى إستفادة من الـ ” Treadmill ” إكتشفها الآن !!

من الممكن جدا أن تكون ال Treadmill  أداة مفيدة جدا لو تم استخدامها بشكل صحيح. لذلك حتى تحصل على تجربة رياضية أفضل ونتيجة رائعة إليك 7 طرق لتحقيق أقصى إستفادة من  الـ ” Treadmill ” كيف تستخدم الـ Treadmill بطريقة صحيحة التخطيط لا يمكنك البدء بالتمارين دون تخطيط مُسبق. إذا …

أكمل القراءة »

فوائد اليوجا لا حصر لها.. وتكاد تخفى عن معظم الناس!! إقرأ هذا المقال لتكتشف أكثر

“اليوجا” هي رياضة مختلفة هي تمارين ليست للجسد فقط ولكنها للروح أيضاً، إنها كإسلوب يبتبعه الناس من أجل التأمل والإسترخاء وتصفية الذهن. نشأت في الهند منذ 5000 عام ثم انتشرت في أوروبا في القرن التاسع عشر. فوائد اليوجا كثيرة فهي تقلل التوتر والإضطرابات والضيق وتحد من الملل. فهي من الرياضات …

أكمل القراءة »

الجري بشكل أسرع هدف الرياضيين.. إليك 9 طرق سهلة تمكّنك من ذلك!!

عليك اتباع ال 9 نصائح التالية التي سوف تساعدك على الجري بشكل أسرع: 1- تغذية الجسم من المعروف أن الطعام هو الذي يمنحك الطاقة ومن المهم الإستفادة من تلك الطاقة إذا أردت الجري بشكل أسرع . من العناصر الغذائية التي تعتبر أساسية في توفير الطاقة للجسم هي الكربوهيدرات والبروتين. حيث …

أكمل القراءة »

اللياقة البدنية للأسرة أمر هام جداً، فكيف تحافظ على لياقة أسرتك بأسهل الطرق؟؟

اللياقة البدنية للأسرة وممارسة التمارين سوياً قد يساعدها على الترابط، وأيضا الحفاظ على نظام حياة صحي للأطفال. تتعدد الفوائد للياقة البدنية حيث أنها تعمل على تقليل خطر الإصابة بالأمراض، وتكوين شكل بدني جيد والتحكم في النوم والوزن. بعض الآباء والامهات بالفعل على دراية تامة بأهمية النشاط البدني، ولكن فى نفس الوقت …

أكمل القراءة »

أهمية اليوجا للأطفال تتلخص في 8 أسباب… تعرّف عليها الآن!!

إذا كنت تعتقد أن ممارسة اليوجا خاصة بالكبار فقط، فربما يرجع السبب في ذلك إلى إنها عُرفت منذ 5000 سنة وعادة ما ترتبط بالكبار وكونهم في أوضاع غير اعتيادية. ولكن يجب أن تعرف جيداً أهمية اليوجا للأطفال ! حيث أنها يمكن أن تعلم الأطفال الهدوء والسكينة وأن يصبحوا أكثر وعيًا …

أكمل القراءة »

الجسد المثالي هدف سهل الوصول إليه عن طريق 5 خطوات بسيطة… تعرَّف عليها الآن!!

عندما ننظر إلى الوراء في حياتنا، فإن العبارة التي تتبادر دائمًا في ذهن كثير من الناس هي “ماذا لو”. فإن التسويف وافتقار الحافز يسيطر على حياة الكثير من الأشخاص. لكن بإمكانك أن تتوقف عن اتباع هذا الاسلوب وتبدأ باكتساب الجسد المثالي الذي لطالما حلمت بالحصول عليه، وذلك عن طريق القيام …

أكمل القراءة »