على الرغم من الأمور المثيرة للجدل التي سمعتها عن أضرار تناول الحلويات ، فإن حبك الشديد لها في الواقع يفيد صحتك العامة. ما المانع من الإنغماس في تناول قطعة كعك والإستمتاع بمذاقها اللذيذ؟ إليك خمسة نقاط توضّح الفوائد الصحية من تناول الحلويات : الحلويات مليئة بالمواد المغذية: هناك سبب وراء اشتهائك …

هؤلاء الذين قاموا مسبقَا بـ مشاهدة البحر والبقاء إلى جانبه يعرفون أنه يؤثر على الجسم والعقل والروح بشكل إيجابي. بل إن بعضنا مرتبط به بشكل كبير بحيث يجعلنا نشعر أنه كلما أمضينا وقتًا أطول بجانبه كلما حققنا النجاح في حياتنا اليومية. هناك فوائد صحية للبقاء بالقرب من البحر غالبًا ما …

10 نصائح لتعزيز ثقة طفلك (وليس حبّه لذاته): أجرت جامعة ولاية أوهايو دراسة حديثة تشير إلى أن زيادة حب الأطفال لذاتهم يمكن أن يعزى إلى تقييم الوالدين لقدرات وإنجازات أطفالهم بشكل إيجابي ومستمر وزائد عن الحد. فهذا النوع من الآباء يعتقد أن أطفالهم هم أكثر تميّزًا مقارنة بالآخرين. وتشير النتائج …

إذا كنت تعتقد أن تناول الخبز صحي بالنسبة لك، اقرأ هذا المقال:   بعضنا يعرف أنه يجب الاستغناء عن الكربوهيدرات من أجل الحفاظ على اللياقة الجسدية والصحة الجيدة. فنحن غالبًا ما نعتقد أن الكربوهيدرات في أطعمة مثل الفطائر والمعجنات والبيتزا والكعك، لكننا نعتبر السندويشات وجبة صحية من القمح الكامل، بالتالي …

كيف يمكنك أن تختار بين الخيارات الغذائية المتاحة أمامك في ظل وجود العديد من النصائح الصحية المتضاربة في الوقت الحالي؟على سبيل المثال، ظلّت الدهون لسنوات تُرى كشيء ضار وسبب جذري لأمراض القلب والسمنة وارتفاع الكولسترول في الدم، على الرغم من أن الدراسات العلمية الحالية تظهر أن هناك فوائد كثيرة من تناول الدهون ، لذلك …

يتوقع معظمنا أن ينام الأطفال الرضّع خلال معظم ساعات النهار، وأن كل ما يتطلبه الأمر بالنسبة لهم هو أن يتناولوا الطعام ويوضعون في المهد للنوم خلال الجزء المتبقي من اليوم. إذا كان ذلك يحدث بالفعل، فيعتبر مجرد استثناء للقاعدة. إن الأمر مرهق للغاية بالنسبة للوالدين فمن المهم التأكد من أن ينام …

عليك أن تسأل نفسك، هل يمكنك إنقاذ أي شيء من الدمار؟ هل حقا حان الوقت للمضي قدمًا؟ تلك الأسئلة صعب الإجابة عليها. ومن أكبر المشاكل التي نواجهها هو أننا نرتبط بالروتين لدرجة لا تمكننا حتى أن نتخيّل الخروج من المنطقة المألوفة إلى تلك المجهولة التي لا نعرف مصيرنا بها. ونذكر …

هل تحب الأفوكادو ؟ يعتبر الأفوكادو “سوبرفوود أو مصدر غذائي قوي” مشهور جدًا في الوقت الراهن، حيث أنّه مليء بالمواد المغذية والدهون الجيدة فهو دسم ولذيذ، ويمكن استخدامه في السندويشات والسلطات والأومليت وأيضًا يمكنك استخدامه بمثابة مرطب لشعرك. وفيما يلي 10 فوائد صحية كبيرة لـ الأفوكادو : 1.زيادة الذكاء: يطلق …