الأربعاء , 24 أبريل 2019
الرئيسية / الصحة (صفحه 5)

الصحة

أفضل 8 فوائد لـــ شرب الماء على معدة فارغة

شرب الماء على معدة فارغة سيساعد الأمعاء على إزالة أي نفايات في الجسم، ويساعد على طرد السموم من الجسم عن طريق التبول، ويزيد الشهية ويمنع الصداع. كما أنها أفضل وسيلة لتطهير القولون. إن شرب 8 أكواب من الماء يوميا يعمل على زيادة معدل الأيض بنسبة 24٪ على الأقل.  كما أنه …

أكمل القراءة »

أفضل الأطعمة للحصول على نوم جيد

هل تستيقظ طوال الليل قلقا حول الغد أو تجد صعوبة فى الحصول على نوم جيد ؟ قلة النوم والأرق يمكن أن يؤثر على مستويات الطاقة والانتاج لدينا، لذلك حاول دمج الأطعمة والمشروبات التالية فى نظامك الغذائى لمساعدتك على الأكل بشكل صحى والنوم العميق. الأطعمة الممتازة للحصول على نوم جيد الحليب …

أكمل القراءة »

نصائح تساعدك على النوم بشكل جيد

النوم هو الوسيلة السرية التى تؤثر على آدائك البدنى، العقلى والعاطفى، وبالتالي يؤثر هو عليك حسب نوعية نومك. تذكر دائما أن طريقة نومك ستؤثر على آدائك اليومى، إتخاذ قرارت أفضل، والتمتع بجسم أفضل عندما تأخذ قسط كافى من النوم، النوم ليس عائقا فى يومك، بل إنه حالة طبيعية يحتاج إليها …

أكمل القراءة »

3 إستخدامات غير تقليدية لـ ” الفازلين “

عندما يتعلق الأمر بأساسيات المنزل، يجب أن يكون الفازلين أهمها، ربما يكون لديك عبوة أو اثنين من الفازلين فى خزانتك الطبية، حيث يساعدك فى حماية بشرتك، و إزالة بقع المياة من على الأثاث، وتلميع السترات الجلدية، وتشحيم الأبواب، كما أنه يستخدم فى أشياء أكثر من ذلك كما سترى. إستخدامات الفازلين …

أكمل القراءة »

الروتين الليلي للحفاظ على جمالك يوميا

الليل يحدد الكثير من الاشياء، أنه يحدد إذا كان عليك الحصول على نوم جيد أم لا، وكيف ستشعرين و تبدين في اليوم التالي، ويمكن أن يحدث الكثير خلال ساعات نومك القليلة، مثل الجفاف والتجاعيد، لكن اذا قمتِ باتباع هذا الروتين الليلي للعناية ببشرتك قبل ذهلبك للنوم، يمكنك التأكد ان العكس …

أكمل القراءة »

6 اخطاء شائعة يقع فيهم الناس عندما يريدون فقدان الوزن

إذا كنت ترغب في فقدان الوزن بسهولة، تجنب هذه الاخطاء البسيطة: 1- متابعة نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية من المؤكد أن الكثير من الأطعمة الصحية لا تملك الكثير من السعرات الحرارية على عكس الاطعمة الغير صحية، ولكن ليس كل شيء في عملية فقدان الوزن يدور حول السعرات الحرارية . الحقيقة …

أكمل القراءة »

صودا الخبز ( البيكنج صودا ) علاج منزلى طبيعى

هل تعلم أن صودا الخبز يساعد فعلا على حل الكثير من المشاكل الصحية ؟ فهذا المسحوق الأبيض البسيط يفعل أكثر مما تظن. منذ القدم وهو يساعد في الإسعافات الأولية مثل لدغة حشرة أو حروق الشمس. استخدامات صودا الخبز تهدئة لدغ الحشرات يمكن أن يكون لدغ الحشرات أمر مؤلم حقا، ولكن …

أكمل القراءة »

13 نوع من الاطعمة يحتوى علي البوتاسيوم أكثر من الموز

عند التفكير في أفضل مصادر البوتاسيوم ، أول ما يخطر ببالك هو الموز. ولكن في الواقع معظم الناس تميل إلى البحث عن مصدر آخر للبوتاسيوم غير الموزللتنويع لأنه المعدن الأساسي الذي يعمل على تقوية الأعصاب والعضلات ويساعد على نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا، وفي الحقيقة ليس الموز هو الفاكهة الوحيدة …

أكمل القراءة »

الأشياء التي تقوم بها كل يوم وتمنعك من فقدان الوزن

أي شخص حاول انقاص وزنه يوماً ما يعرف شيئا واحدا: أنها يمكن أن تكون عملية محبطة! ولكن فقدان الوزن لا يجب بالضرورة أن يكون عملية محبطة لمجرد أنها تتطلب منك تناول طعام صحي وممارسة الرياضة أكثر، ولكن المحبط في الأمر أنه على الرغم من كل الجهود المبذولة، يمكن أن تكون …

أكمل القراءة »

الأطعمة التي يجب أن تتجنب أكلها على معدة فارغة

كما تعلمون، وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم. وهي، على الرغم من أن بعض الأطعمة التي نتناولها لوجبة الافطار تبدو صحية، إلا انها في الواقع عكس ذلك ويجب تجنب تناولها على معدة فارغة . إليك قائمة من الأطعمة التي تعتبر جيدة لتناول الإفطار والأطعمة التي لا يجب تناولها على معدة …

أكمل القراءة »