الأحد , 26 سبتمبر 2021

الصحة

السلطة من الأطباق الرئيسية في كل بلاد العالم…تعرّف على أنواعها وأهميتها!

إن السلطة من المأكولات الصحية والمفيدة. طبق السلطة هو الذي يمد الأنسان بالغذاء المفيد والذي يجعله منعما بالصحة فمكوناتها تحتوي علي الفيتامينات والأملاح التي لها وظائف هامة للجسم وتمده بالطاقة والحيوية طوال العمر. فهي أيضا ضرورية لكل أفراد الأسرة للأطفال تمدهم بالطاقة والصحة وتحميهم من الأمراض وللشباب لتقوية الجسم وإعطاء …

أكمل القراءة »

أخطار الوجبات السريعة كثيرة جداً ولكننا للأسف نهملها… إقرأ التالي!

إن الطعام التيك اواي أو الوجبات السريعة من أخطر انواع المأكولات وأكثرها ضرارًا. وقد أظهرت الأبحاث والدراسات أن الكثرة والأفراط في الوجبات السريعة يعمل علي تنشيط الجين الخاص بالسمنة، وبشكل مرضي وخطير حيث تم منع كثير من الطلاب بالمدارس من تناول الوجبات السريعة  لأنها تصيبهم بالأنميا وفقر الدم وارتفاع نسبة …

أكمل القراءة »

الضحك قد يكون سبباً في علاج الكثير من الأمراض.. كيف ذلك! إقرأ هذا المقال

الضحك هو عبارة عن سعادة او شعور يخرج علي وجهك و نفسيتك فترتسم الشفاه بمعالمه و تاثيره، ، ويُعتبر جزءاً من السّلوك الإنساني الّذي ينظّمه المخ، ويساعد الضّحك على إيضاح نوايا الفرد، وزيادة تفاعله الاجتماعي وتشاركه مع الآخرين؛ فهو إشارة إلى قبول الإنسان للتّفاعل الإيجابي بينه وبين الآخرين. وقد يكون …

أكمل القراءة »

آلام الظهر والرقبة مزعجة جداً… تعرّف على أسبابها وعلاجها الآن!!

نجد ان كل من الثلاثين يشكو بين فترة وأخرى من آلام الظهر والرقبة أو الكتفين. وأول ما يلجأ إليه الناس لمقاومة الألم هو لزوم الفراش والكف عن الحركة، وهذا هو الخطأ بعينه. لكن ما هي الطريقة الأفضل للتخلص من هذه الآلام؟ ولكن السبب وراء آلام الظهر والرقبة وحتى الكتفين هو: …

أكمل القراءة »

الروتين يعتبر في بعض الأوقت ممل وقاتل.. كيف تتخلص منه ببعض الطرق البسيطة!

الروتين هو أن تكرر برنامجك وعملك اليومي بشكل متكرر فتستيقط قي نفس الساعة تقوم بعمل نفس الخطوات والعادات اليومية المملة، تذهب الى العمل تمارس نفس الطقوس وتكرار ذلك الامر كل يوم وكل اسبوع وكل شهر قد يصيبك بالاكتئاب والملل. فنحن عادة ما نستسلم للروتين القاتل للحلقة المفرغة التي ندور بها …

أكمل القراءة »

الأزمات القلبية لها أعراض قد تخفى عن معظمنا..تعرّف عليها وعلى طرق العلاج!

تحدث أمراض القلب و الأزمات القلبية نتيجة إصابة عضلات القلب بسبب نقص إمداد الدم، ويحدث ذلك غالبا لوجود كتل دموية بالشرايين والتي تسد الطريق امام الدم للعبور. ويؤثر ذلك علي القلب بشكل كبير فمنع ونقص مرور الدم يؤدي الي تدمير جزء من عضلات القلب وقد يكون جزء خطير بالقلب. كان …

أكمل القراءة »

هذا ما سيحدث عندما تشرب الماء بالعسل كل يوم.. 7 مفاجآت في انتظارك!

الماء جيد بالنسبة لك، ونحن جميعا نعرف ذلك. نسمع دائماً أننا يجب أن نشرب الماء أكثر وأكثر. وبصفة عامة، فإن الماء هو عنصر حيوي لأجسادنا، دعونا لا ننسى أننا نتكون من 80٪ من المياه! المياه في الأساس تحافظ على جميع وظائف جسمنا اليومية من نقل المواد الغذائية الحيوية والأكسجين إلى …

أكمل القراءة »

الموز له فوائد كثيرة جداً لا تخفى عنّا.. ولكن هناك 10 حقائق صادمة عنه لا نعلمها!!

حسناً، نحن نعلم جميعا أن الموز من الفاكهة الصحية للغاية. وهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصحية، مما يجعله عنصر هام لا يمكن الاستغناء عنه لعلاج ومكافحة العديد من المشاكل الصحية. ولكن، يمكننا أن نراهن على أنك لم تسمع ال 10 حقائق الصادمة هذه من قبل عن هذه الفاكهة …

أكمل القراءة »

روتين الصباح : 6 أشياء يجب أن تفعلها كل يوم قبل التاسعة صباحاً

عند الحديث عن روتين الصباح اليومي دعني أسألك هل تستيقظ وتقفز من على سريرك، وترتدي بعض الملابس سريعاً، وتتناول وجبة الإفطار وأنت في طريقك للخروج من الباب؟ معظمنا قد يفعل ذلك، ونتمنى أن نُغير هذا الروتين. لحسن الحظ، البدء في تطبيق طقوس مُفيدة في الصباح هي مجرد مسألة ممارسة وعادة، …

أكمل القراءة »

أضرار أشعة الشمس على البشرة كثيرة..إكتشف معنا ماهي وكيفية الوقاية منها!

مما لا شك فيه أن الشمس من مصادر الطاقة والقوة، ولها فوائد كبيرة للجسم والبشرة. ووجودها في الحياة نعمة لجميع المخلوقات، ولكن يجب الحرص منها فالشمس كما هي مصدر للطاقة، فإنها مصدر الحروق في أوقات أخرى. لهذا يجب أن تعرف أضرار أشعة الشمس وكيفية الوقاية والعلاج في حالة حدوث الاصابة . …

أكمل القراءة »