التمارين الرياضية من اهم الوسائل لحل الكثير من المشاكل ومتاعب الجسد ولا ننكر دورها في حل الكثير من الامراض والمشاكل الجسدية وان فوائدها لا تتوقف فقط في الحفاظ علي شكل الجسد ولياقته او الدور التي تلعبه في عضلات الجسم،  بل المستفيد الأول هو القلب، فالتمارين تخلص الأوعية الدموية من تراكمات …

الصداع من الظواهر الطبيعية والمتكررة في شهر رمضان وفي وقت الصيام ولكن كيف من الممكن التغلب عليها ومعالجة هذا الامر، ويظهر بداية الصداع غالبا في فترة ما بعد الظهر أو في المساء قبل كسر الصيام، و تردد الصداع يزيد عاده خلال فترة الصيام. الأشخاص المعرضون للصداع في أوقات أخرى من السنة …

مشاكل طفلك الدراسية لها اسباب يجب التعرف عليها الصراخ والضرب ليس حلا بل مشكلة اخري لانها تكره الطفل في الدراسة و تجعل الامور اكثر صعوبة و تعقيدا خاصة في عملية الفهم . في البداية يجب التعرف على المشكلات التي يواجهها الطفل داخل المدرسة، ويعتبر مجلس الآباء الذي تعقده المدرسة من …

حساسية الغلوتين هو نوع من الاضطرابات بما في ذلك مرض الاضطرابات الهضمية للغلوتين بما له من تأثير سلبي على الجسم. الجلوتين هو البروتين الموجود في بعض الحبوب مثل (القمح- الشعير – الشوفان – الجاودار). و تتمثل حساسية الجلوتين أو حساسية القمح (مرض سيلياك) في حدوث حالة مرضية مزمنة تصيب الأمعاء الدقيقة وهي …

عصير البقدونس من الاشياء الغير معروفة او مستخدمة  فلا يعرف قيمتها الكثيرين، ولكن البقدونس منذ زمن في منحه فائدة للجسم ويستخدم بعدة أشكال، مثل عصير البقدونس ومغلي البقدونس وهو غني بمضادات الأكسدة التي تجعل فوائد البقدونس للجسم عديدة. البقدونس أحد أفراد العائلة الخيمية التي تضم الكرفس أيضا، والموطن الأصلي للبقدونس كان في جنوب …

مشروبات سهلة التحضير من اجل تنقية الجسم من السموم، ويعتبر من اهم العمليات لانها تساعد الجسم علي التخلص من السموم وكل الشوائب وتطهره من اي تلوث، يعتبر الإنسان من أكثر الكائنات الحية عرضةً للمرض، فكثيراً ما يُصاب بالإرهاق، والتعب، والألم، والصداع، وعسر الهضم، ومشاكل في البشرة والشعر، واختلال في عمل …

بذور الشيا أو التشيا، يطلق عليها بالعربية بذور القصعين أو المريمية، تشيا هو النوع الإسباني من المريمية. أصل كلمة تشيا جاء ممتدا لأصل هذه البذور في المكسيك حيث موطنها الأصلي، هناك تُقدم بذور الشيا المطحونة مع الماء والليمون والسكر كشراب تقليدي  يسمى” تشيا فريسكا”. وتحتوي بذور الشيا أو القصعين على …

إليكِ عزيزتي وجبات رمضانية سريعة التحضير فمع حلول شهر رمضان  في فصل الصيف يفرض اللجوء الى طبخ الاكلات الرمضانية السريعة، وخاصة للسيدات العاملات تحتاج وصفات وجبات واكلات سريعة التحضير تحتوي على قيمة غذائية عالية وجميع المواد التي يحتاجها جسم الانسان لذا سوف نقوم هنا باضافة مجموعة وصفات طبخ اكلات رمضانية سريعة ليستفيد …

هناك عادات خاطئة يتبعها الكثيرين في شهر رمضان بشكل يومي دون العلم بالخطر الخاص بها، كما انها لها اثار جانبية مع استمرار القيام بها، يجب اخذ الحذر و اتباع عادات واساليب صحية وسليمة من اجل عدم التعب والاصابة بامراض خطيرة . وهو شهر يساعدنا علي التخلص من الامراض والسمنه، ولكل …

اصناف رمضانية كثيرة يمكن الاستعانة بها من اجل وجبات رئيسية شهية ومفيدة لاسرتك، كما انها تحتوي علي العناصر الغذائية المفيدة من اجل صحة جيدة وطعام شهي و من تلك الاصناف هي صينية البطاطس بالدجاج والخضروات وايضا الفتوش وصينية الجمبري الحار والحلو موس النسكافيه. اصناف مثل : صينية البطاطس بالدجاج و الخضراوات المقادير: …