السبت , 18 سبتمبر 2021

الصحة النفسية

هل تُعاني من النسيان المُستمر ؟ إليك 7 طرق لتتخلص منه نهائياً

حوالي ثلثين من أسباب علامات تقدمنا في العمر لا تأتي من عوامل وراثية ولكن من سلوكياتنا اليومية . إن الأشخاص الذين يمارسون عادات صحية أكثر ونظام غذائي متوازن ويحرصون على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لا يعانون من النسيان المُستمر وضعف الذاكرة كغيرهم. باتباع نظام صحي وبعض الإستراتيجيات التي تُحسِن من ذاكرتك …

أكمل القراءة »

كيف تتغلب على الإنفصال ؟! سؤال هام يجب التفكير به جيداً لتستمر حياتك بشكل جيد!!

إنهاء علاقة أمر صعب، بصرف النظر إذا كان هو قرارك أو قرار الشخص الآخر. قد تتعرض لكثير من المشاعر المؤلمة وترغب في التعامل مع تلك المشاعر والتخلص منها في أسرع وقت ممكن وتسأل كثيراً كيف تتغلب على الإنفصال وآلامه. هناك العديد من الطرق التي يمكنك تنفيذها للتخلص من تلك العواطف …

أكمل القراءة »

أعراض الإكتئاب قد تكون مجهولة لبعض الناس.. إكتشفها وتعرّف على طرق علاجه!!

الإكتئاب من الأمراض الشائعة في مجتمعتنا والمنتشرة بشكل كبير، فهو مرض نفسي يؤثر بشكل كبير علي النفس و الجسد الإكتئاب هو مرض منتشر، خطير، معقد وحسب الاحصائيات يصيب أكثر من 121 مليون شخص حول العالم . ويصاب به 15%-25% من النساء و10%-15% من الرجال. من حيث النظرة الجديدة والمعاصرة تظهر أعراض …

أكمل القراءة »

الكاريزما صفة مميزة تجذب الناس إليك.. إليك تعريفها وخطوات بسيطة لتتمتع بها!!

تعريف” الكاريزما ” هي كلمة إنجليزيّة Charisma والتي تعود هذه الكلمة للأصل اليوناني ومعناها باليونانية هي الهبة أو الهديّة أو التفضيل الإلهي، وهي كلمة يتم ربطها بشخصيّة معيّنة التي تتّصف بصفات عديدة والتي توجد فيها صفات تختلف عن الباقي، ويمكن ربط هذه الكلمة بمؤسّسة أو شركة أو مناصب معيّنة التي …

أكمل القراءة »

التعامل مع الشخص الأناني له قواعد وأساليب خاصة.. إقرأ التالي لتتعرف عليها!!

نجد أن ليس من السهل التعامل مع الشخص الأناني فلديه بعض الصفات والخصائص الغير واضحة، ولهذا يجب التركيز في تصرفاته للتأكد من إنه أناني الطباع. وبما أنه من الصعب التعامل مع الشخص الأناني فيجب أن نعرف صفاته لنتجنبه من البداية: أولاً: الشخص الأناني يٌظهر عدم إكتراثه بالآخرين و يركز على نفسه …

أكمل القراءة »

فوائد الجلوس أمام البحر كثيرة جداً… إليك تأثيره علي الجسم والنفس!!

هناك الكثير من المصادر الطبيعية المفيدة والصحية التي خلقها الله لنا لنستمتع بها، ولها الكثير من الفوائد النفسية والجسمانية المفيدة للصحة، فلم يخلق الله الطبيعة والمناظر الجميلة هباءًا ولكن خلقها لفائدة كبيرة يعلمها ولم يبخل علينا بها، ومن أهم وأكبر هذه النعم هي البحر. كلنا نعشق البحر بألوانه الرائعة والزاهية …

أكمل القراءة »

الألوان وتأثيرها على الحالة المزاجية والإنتاجية.. إكتشف ما لم تكن تعرفه من قبل!!

 كل إنسان لديه لون مفضل يعكس عن شخصيته ويوضح ميوله ويؤثر بشكل كبير علي حالته المزاجية. لقد استطاع العلماء النفس أن يحددوا العلاقة المباشرة بين الإنسان و الألوان وبين حالته النفسية. حيث أن الألوان التي تحيط بنا تؤثر تأثيراً مباشراً على أنفسنا، وسرعان ما يتحول هذا  التأثر إلى تأثير عضوي …

أكمل القراءة »

العفوية بين السذاجة والإتزان…. موضوع شائك يجب الإلمام به جيداًً!!

العفوية من الصفات المحببة والمرغوب بها عند التعامل مع الناس، إن العفوية هي الفطرة الأساسية التي يخلق عليها الإنسان، وأن يتصرف بطبيعته وبنية وفطرة طيبة، دون محاولات الغش والمراوغة والتلاعب بالآخرين .. مما يكون واضحًا في التعامل ويؤثر بشكل سلبي في التعامل ويجعل الآخرين ينفرون منك ويتجنبون التعامل أو الإختلاط …

أكمل القراءة »

التعرض للضغط الشديد أمر خطير جداً…إليك علاماته لتلاحظها فور ظهورها!

هل تعبت من كثرة المهام؟؟ هل تشعر بالتعب طوال الوقت والإرهاق مهما تناولت من طعام أو استغرقت في النوم والراحة؟؟! في الواقع أنت لست وحدك، فالكثير من الناس لديهم نفس مشكلتك، ولأن معظمنا يتجاهل مسببات التعرض للضغط الشديد ، فإن ذلك يجعل من العلاج صعباً. لذلك جمعنا لك في هذا المقال …

أكمل القراءة »

النشاط والحيوية في الصباح يمكن الحصول عليهم بـ8 طرق سهلة… إتبعها فوراً !!

فيما يلي نذكر لك ثمانية طرق يمكنك اتباعها حتى تنعم بـ النشاط والحيوية في الصباح 1- الإستيقاظ في وقت مبكر صدق أو لا تصدق هذا هو السر الحقيقي وراء النشاط والحيوية في الصباح . حيث أن الأشخاص الذين يستيقظون باكرًا هم الأكثر نشاطًا وإنتاجية وعادةً يميلون لممارسة العديد من الأنشطة. فإذا …

أكمل القراءة »