الجمعة , 29 مارس 2024

الصحة النفسية

الحفاظ على إيجابيتك عندما تسوء الأمور يمكن بتلك الطرق الـ10 البسيطة… إقرأ التالي !!

بالطبع كأي إنسان يسعى إلى السعادة وراحة البال، تسعى إلى الحفاظ على إيجابيتك بشتى الطرق الممكنة. لذلك نقدم لك هنا 10 طرق بسيطة وسهلة لتحقيق ذلك. كيف يمكنك الحفاظ على إيجابيتك ؟ 1- خذ خطوة الى الوراء لتقييم الوضع من المهم أن تكون لديك القدرة على وضع مسافة بين ما تواجهه …

أكمل القراءة »

كيف تسامح نفسك وتتوقف عن إلقاء اللوم عليها دائماً ؟ إليك 7 طرق !!

من المعروف أنه ليس هناك أي شخص على وجه الأرض معصوم من الخطأ. الجميع يرتكب الأخطاء. الفرق هو أن الأشخاص الناجحين لا يلقون اللوم على أنفسهم عند ارتكاب الأخطاء وإنما يتجاوزون عن تقصيرهم ويسامحوا أنفسهم. وذلك حتى يتمكنوا من المضي قدمًا في الحياة. حيث أن لوم الذات يؤدي إلى تفاقم …

أكمل القراءة »

القلق والتوتر يعاني منهما الكثير من الأشخاص..إليك مايجب أن تتذكرها عند التعامل معهم!!

هناك الكثير من الأمور التي عليك أن تضعها في اعتبارك عندما تتعامل مع أشخاص يعانون من القلق والتوتر حتى تستطيع التواصل معهم بطريقة سليمة. في هذا المقال نعرفك عليها… كيف تتعامل مع من يعاني من القلق والتوتر ؟ 1- يدرك جيدا أنه يصاب بالقلق بسبب أمور تافهة وغير منطقية إن إدراكه …

أكمل القراءة »

تحسين حياتك لا يتعلق فقط بالمال…إليك 10 أمور صغيرة عليك أن تفعلها كل ليلة!!

من الضروري أن تبحث باستمرار عن طرق مختلفة لـ تحسين حياتك الخاصة حتى تصبح شخص أفضل. واحدة من هذه الطرق هي كيفية الاستعداد لليوم التالي. حيث أن تحسين السلوك العقلي ومستوى الطاقة في الليل يجعل صباحك مليء بالنشاط والإنتاجية. فإذا كنت قادرا على فعل الأمور التالية ستلاحظ معنى تحسين حياتك …

أكمل القراءة »

الإرهاق العقلي في العمل أمر مزعج جداً…6 علامات تدل على إنك قد تصاب به!!

إن المجتمع الرأسمالي التقليدي مبني على بضعة أمور أساسية– فالعامل يكسب المال مقابل العمل الذي يقوم به و المقدار الذي يأخذه يتناسب مع قدرته على مواكبة العمل في العصر الحديث. غير أن بعض الناس في نهاية المطاف يعملون بجد لكسب معيشتهم فقط، في حين أنه من الجيد أن يكون الشخص …

أكمل القراءة »

التغلب على آلام الإنفصال والوحدة أمراً ليس صعباً..فقط اتبع هذه النصائح!!

عند التعرض لتجربة سيئة ينتج عنها الانفصال أو الطلاق، يمكنك أن تضع هذه الخمس نصائح البسيطة في الاعتبار من أجل التغلب على آلام الإنفصال ولتعود لطبيعتك مرة أخرى. كيفية التغلب على آلام الإنفصال 1- تقبّل انتهاء العلاقة وانتقل إلى مرحلة أخرى في الحياة من الشائع أن يكون الشخص الذي تعرّض …

أكمل القراءة »

زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة هدف كل إنسان في كل المراحل العمرية… إليك أبسط الطرق لذلك!

يمكنك التحكم في جسمك من خلال اختيار ما تضع فيه. فإن الأطعمة التي نتناولها تؤثر تأثيراً مباشرا على الدم والأوكسجين الذي من المفترض أن يصل إلى عقولنا، وكذلك يؤثر على مستويات الطاقة بشكل إيجابي. كما أن النظام الغذائي الصحي من شأنه أن يعمل على زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة . فيما …

أكمل القراءة »

علامات الثقة بالنفس قد تتواجد فيك وأنت لا تعلم.. كيف تكتشفها؟ إقرأ التالي!!

إن الثقة هي ثمرة المعارف والمواقف، فهي تعتبر حجر الأساس لكل نجاح عظيم ولها نسخة رخيصة وهي الغرور، فهذه الصفة تنفر الناس عن صاحبها، ومن ناحية أخرى فإن الثقة الحقيقية تجذب من حولك. ولكن لماذا ؟ لأن المفتاح الأساسي لأعظم الإنجازات غالبا ما تكون الثقة بالنفس. ولكن ماهي علامات الثقة بالنفس …

أكمل القراءة »

الموسيقى الكلاسيكية هامة لصحتك النفسية… إليك 6 أسباب توضح السبب!

هل صحيح أن الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية يعتبر جيد بالنسبة لك ؟ بعض الدراسات العلمية التي أجريت مؤخرً استنتجت أن الموسيقى الكلاسيكية لها العديد من الفوائد الذهنية والجسدية. حيث أنها تعمل على تحفيز الدماغ وتحسين النوم وتعزيز الجهاز المناعي وتساعد على الحد من التوتر. إليك 8 أسباب توضح لماذا يجب …

أكمل القراءة »

أسباب المشاعر السلبية عديدة.. ولكن هناك 4 أسباب واضحة يجب التخلص منها!!

أكبر عدو للإنسان في الحياة هو عقله، حيث أنه مصدر رئيسي للمشاعر السلبية. وكما قال هنري فورد فإن المشاعر السلبية هي أحد أهم أسباب عدم الثقة بالنفس وعدم الرضا في الحياة. ولحسن الحظ فهذه المشاعر ليست راسخة في عقلك لذلك فيمكنك التخلص منها بسهولة للحصول على حياة أكثر سعادة ونجاح. …

أكمل القراءة »