إن المحادثات يمكن أن تكون من الصعب إجرائها بالنسبة للكثيرين منا. فإن فن التحدث لا يتقنه سوى القليلون. حيث أن الطريقة التي نتحدث بها و الكلمات التي نستخدمها تلعب دورا كبيرا في جعل المحادثات مناسبة ومثيرة للآخرين – فهل هناك أي طريقة مثلى يمكن أن تتبع ؟ للأسف لا ولكن …

العناية بالبشرة يجب أن تكون جزءا لا يتجزأ من نظام الصحة الخاص بحياتك اليومية. إن الأمر لا يقتصر فقط على الحد من التعرض لأشعة الشمس, وإنما هناك العديد من الفيتامينات اللازمة للبشرة التي تساعد على حماية بشرتك من التلف والجفاف وآثار الشيخوخة. أهمية الفيتامينات اللازمة للبشرة والجسم ينسى كثير من …

من المعروف أن مسألة تربية الأطفال تعتبر من أصعب المهام التي يمكن القيام بها. ومن الجدير بالذكر أن من أهم أولويات الآباء هو منح السعادة لأطفالهم أثناء نشأتهم. فكيف يمكننا تغيير ثقافة التربية القائمة على الخوف بحيث يصبح أطفالنا سعداء ومتزنين.  إليك بعض من نصائح خبراء علم النفس الايجابي والتي …

الكثير منا يتغاضى عن تناول وجبة الإفطار من أجل الحصول على المزيد من النوم أو للذهاب إلى العمل مبكرًا. في الحقيقة إن فعل ذلك قد يدمّر الجسم. حيث أن عدم تناول وجبة الإفطار يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل التي تتضمن الوزن والصحة وكذلك القدرة على التركيز طوال …

من المعروف أن الشخص الناجح يستخدم العديد من الاستراتيجيات للمحافظة على مستوى عالي من الأداء. لذلك من المهم تعلّم هذه الاستراتيجيات وتتعرف على روتين الأشخاص الناجحة والبحث عن سبل جديدة لتحسين وتطوير نفسك بدءًا من اليوم. وفيما يلي نذكر لك الأخطاء التي يرفض إرتكابها الشخص الناجح والتي تكون خارج روتين …

الكثير من الأشخاص يحبذون الإستحمام بالمياه الساخنة أو الدافئة ولكنه لا يقدّم لك أي فائدة. إنما الإستحمام بالمياه الباردة له العديد من الفوائد المميزة التي سنقدمها لك الآن. فوائد الإستحمام بالمياه الباردة 1- حرق الدهون من الجدير بالذكر أن هناك نوعان من الدهون في الجسم: الدهون البيضاء “السيئة” والدهون البنية “الجيدة”. …

إن الأطفال لا يعرفون كيف يتعاملون مع مشاعرهم. حيث أنهم سوف يفقدوا أعصابهم عند الغضب في بعض الأحيان, ولكن علينا أن نتوقع ذلك وأن تكون ردود أفعالنا متزنة، حتى يتمكنوا من تعلم كيفية التعامل بشكل أفضل مع غضبهم. وإذا تغاضيت عن مزاجهم السيء دون رادع سوف يتفاقم الأمر ليسبّب مشاكل …

على الرغم من أن معظم الناس يتجنبون البطاطس نظرًا لكونها مصدر غني بالكربوهيدرات، ولكن مؤخرا أظهرت الدراسات العلمية أن فوائد البطاطس كثيرة جداً، وأنها من الأطعمة المغذية والمفيدة التي لا ينبغي الامتناع عن تناولها. حيث أنها مصدر غني بالمعادن بما في ذلك الفوسفور والكالسيوم والزنك وكذلك فيتامين بي 6 وفيتامين …

إن ذرف الدموع يتم التفكير به على إنه علامة ضعف في الرجال والنساء على حد سواء. ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن فوائد البكاء كثيرة جداً، حيث أنه جيد للعقل والجسم والروح. لذلك إذا كنت تريد البكاء افعل ذلك، لأن حبس الدموع والضغط على النفس سوف يضرك بشكل كبير. دعونا …

من المعروف أن الشخص المغرور يتصف بالنرجسية وحب الذات، ولكن ليس كل من يحب نفسه يتعامل مع غيره بغرور، فإن حب الذات صفة مهمة يجب على الناس امتلاكها لتحقيق النجاح وتعزيز الثقة بالنفس. لذلك هل تعرف كيف تحب نفسك ؟ فيما يلي نعرض لك بعض الطرق التي ستعلمك كيف تحب نفسك …