العقل هو خلية مليئة بالأفكار، ونحن نقفز من الأفكار إلى العواطف إلى ذكريات في معظم ساعات يقظتنا. خلال ممارستك للتأمل سوف ترى وتلاحظ حجم الحركة التي تحدث في عقلك وكم ستنفصل عن الواقع في الوقت الحاضر. يمكنك أن تتعلم مراقبة أفكارك، وربما ستبدأ في تغييرها. إذا لم تجرب التأمل بعد …

هناك طفل كثير البكاء في أمعائك. يطلق عليه هرمون جريلين، المعروف باسم هرمون “أنا جائع”. عندما تكون معدتك فارغة أو عندما تعتقد أنها كذلك فإنها تفرز هرمون جريلين، والذي يسبب الجوع عن طريق إرسال إشارات إلى العقل، يحثه فيها على البحث عن أي طعام قريب. لذلك عليك أن تعلم جيداً …

غسل اليدين وسيلة مؤكدة النجاح للتخلص من الميكروبات الضارة. ولكن هل هناك طريقة واحدة صحيحة للقيام بذلك؟ نعم, بالطبع يوجد. هيا تعلم غسل اليدين بالطريقة الصحيحة. هذا ما حاول فريق من الباحثين من المملكة المتحدة معرفته في دراسة نشرت مؤخرا. تعلم غسل اليدين بالطريقة الصحيحة قارن الفريق بين اثنين من …

بما أن التغذية الرياضية هامة، فيجب أن تكون دائما على اطلاع على الأطعمة التي تساعدك على الوصول للياقة البدنية, ويمكنها أن تعزز الأداء الرياضي، سرعة الشفاء، وبناء كتلة العضلات, و كثيرا من الناس يشعرون بآثار تلك الأطعمة بسرعة. إليك الأطعمة التي تساعدك على الوصول للياقة البدنية بشكل أسرع : عصير …

الحيوانات الأليفة هي الصحبة الرائعة التي يمكن أن تجعل أي مكان يبدو مريحا نفسياً. ولكن كيف تحمي أثاث منزلك من حيوانك الأليف بسهولة, حيث تقوم بعض الحيوانات الأليفة بتمزيق أقمشة الأثاث، أو تترك وراءها العديد من الفراء أو الشعر على أريكة نظيفة أو على السرير. عندما تقوم بمثل هذه التصرفات، …

اللعب هو أكثر من مجرد متعة للرضع والأطفال بشكل عام. إنه الطريقة التي يتعلمون بها، والتي يتعرفون بها على أنفسهم، ويكتشفون بها كيف يعمل العالم، وأين مكانهم منه, لذلك اللعب أمر هام جدا لطفلك و لغيرها من الأسباب سنطلعكم عليها الآن. أهمية اللعب: لماذا اللعب أمر هام جدا لطفلك ؟ …

ماذا تقول لو قلت لك أنك ليس في حاجة إلى الإلتزام بنظام غذائي لمدة شهور أو حتى أسابيع. ماذا لو استطعت التوصل لعدة طرق سهلة لإنقاص بطنك دون عناء في 14 يوما فقط؟ سر تنحيف البطن هو ما توصل له العلم الجديد في علم الوراثة الغذائية، وهي دراسة توضح كيفية …

الشعر المعقود والمتشابك لا يبدو فقط سيئاً, بل أيضاً يمكن أن يكون مؤلماً وصعب التمشيط، ويمكن أن يؤدي إلى تدمير شعرك بشكل كبير. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تتسبب في تشابك الشعر ، بما في ذلك قصات الشعر ومنتجات الشعر الكيميائية بشكل خاص ، ولكن يمكن أيضا أن …

نقدم لك بعض الأفكار العملية التي ستعلمك كيف تشجع طفلك على عادات الأكل الصحية والتأكد من أنه يأكل الأطعمة الصحية بالفعل الآن وفي المستقبل. كيف تشجع طفلك على عادات الأكل الصحية قد تقلق بشأن ما إذا كان طفلك يتناول طعام صحي بما فيه الكفاية أم لا. أو قد تكون قلق …

فقط لأن منزلك أنيق ونظيف لا يعني أنك تعيش أسعد حياة ممكنة. ولكن وفقا للعلم، فهذه الألوان، الروائح، والإكسسورارت المنزلية التي يجب أن تقتنيها في منزلك لتحسين فرصك لان تنعم بـ هدوء الأعصاب ولتحيا بسعادة كاملة ومطلقة. إليك 9 أشياء بمنزلك لتكون سعيدا وتحقق هدوء الأعصاب المنشود إطلي الجدران بالأخضر أو …