وجود ما يكفي من البوتاسيوم في نظامك الغذائي أمر ضروري للحفاظ على نظام غذائي صحي ولكن كيف يمكنك أن تعرف انك تحصل على ما يكفي منه و أين تحصل عليه؟ ما هي أهمية البوتاسيوم ؟ هو معدن مهم للحياة. فهو يحفز الأعصاب والعضلات داخل جسمك, كما أنه يساعد في بناء البروتينات …

أثبتت عدة دراسات أن الحميات الغذائية يمكن أن يكون لها تأثيرات عكسية على العقل والجسم. مما يجعلنا نتسائل كيف يمكن للأكل الصحي أن يزيد من وزنك ؟ وجد بحث جديد من جامعة تكساس في أوستن أنه عندما تحاول أن تأكل طعام صحي ومفيد يمكن للأمر أن يأتي بنتائج عكسية: فعندما …

مع اقتراب الصيف بسرعة، لا مفر من أشعة الشمس، والشواطئ، وقضاء الوقت في الهواء الطلق. ولكن هذه الأشهر حارة الطقس لا تدور حول ذلك فقط ولكنها تؤدي أحيانا لزيادة فاتورة الكهرباء لارتفاع الحرارة بشكل كبير مما يجعلنا نستخدم جميع السبل الممكنة للتخفيف من حدة تلك الحرارة. إذن, كيف تحافظين على …

الالتهاب هو رد فعل الجهاز المناعي للتهيج أو إصابة أو عدوى. إنها استجابة طبيعية (وفي الواقع تعتبر أمر جيد)، وهي جزء طبيعي من الشفاء. ولكن من الممكن أن الالتهاب المزمن قد يكون له تأثير سلبي على جسمك وصحتك. فهل تعلم أن هناك بعض الأطعمة المضادة للالتهابات التي يجب عليك تناولها؟ …

بالتأكيد أنت تعرف أنك من المفترض أن تحصل علي ثماني ساعات من النوم ليلا، ولكن ما يحدث في الواقع في جسمك خلال تلك الفترة؟ على ما يبدو الكثير جدا. و فيما يلي نظرة خاطفة داخل مصنع جسمك ليلا. بينما تغفو، تحدث لك رعشة, في كل مرة. وفقا لخبراء في النوم، …

على الرغم من أن السنة الأولى هي الأهم في مرحلة تطور اللغة عند الأطفال ، فلا يزال التعلم مهم أيضاً خلال سنوات الطفل المبكرة. حيث أن تعلم اللغة عملية مستمرة مدى الحياة. في الـ 12 شهر الأولى يكتسب الرضيع العديد من الأسس التي يقوم عليها الكلام واللغة. وفي غضون السنوات …

الواقع هو أننا جميعا نريد أن نشجع أطفالنا على تناول الأطعمة الصحية؛ هذا أمر شائع جدا. نريدهم أن يغذوا عقولهم وأجسادهم التي تستفيد بالفواكه والخضروات والفيتامينات والمعادن والأشياء الجيدة، وليس الوجبات السريعة والجاهزة. لذلك كيف تجعلي طفلك يحب الطعام الصحي دون عناء؟ من أجل تحقيق هذا الهدف، فنحن غالبا ما …

إذا كنت تريد التمتع بجسم مثالي والتخلص من الوزن الزائد، فإن فصل الصيف هو أفضل وقت لتبدأ في تحقيق ذلك. يعد فصل الصيف من أفضل الأوقات للوصول للجسم المثالي الذي تريده, وعلى الرغم من كل اجازات الاسترخاء، حلويات السهرة والحفلات الكثيرة، فإن هذا الموسم المشمس يوفر لك كل ما تحتاجه …

السلطة هي وجبة صحية أساسية، لسهولة تحضيرها ولإن لها احتمالات لا نهاية لها: الإبداع في المكونات الرئيسية لتحضير السلطة المثالية ، نكهات وصوصات متنوعة، وتوابل محملة بالدهون الصحية وغيرها من المواد الغذائية الهامة للجسم. هذا يعني أنها من الممكن أن تتحول لشيئا جيدا لك أو إلى شيء غير جيدا، حسب …

هل تريد أن تعرف كيف تتطور من موظف إلى صاحب مشروع ؟ الكثير منكم ممن يقرأون هذا الآن يعملون لحساب شخص آخر, ويساعدون شخص آخر على بناء حلمه. ولكن ربما يكون لديك حلم تتمنى تحقيقه. وإذا كنت مثل معظم الناس، فبالتأكيد لديك سببين رئيسيين للقلق يمنعونك من اتخاذ خطوة تجاه …