في هذه الأحيان، يعاني معظم الناس من التوتر والضغط العصبي، يشعرون بإنهم غير قادرين على تحقيق أهدافهم، ومايريدونه من الحياة. مما يجعلهم يصلون لنقطة لا يعلمون عندها ماذا سيفعلون…لذلك من أول الأشياء التي عليهم تحديدها ليلحقوا بركب الأشخاص الناجحون هي الأشياء التي تتسبب في ضياع وقتهم، الأشياء التي تعيق طريقهم …

حسناً، نحن نعلم جميعا أن الموز من الفاكهة الصحية للغاية. وهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصحية، مما يجعله عنصر هام لا يمكن الاستغناء عنه لعلاج ومكافحة العديد من المشاكل الصحية. ولكن، يمكننا أن نراهن على أنك لم تسمع ال 10 حقائق الصادمة هذه من قبل عن هذه الفاكهة …

عند الحديث عن روتين الصباح اليومي دعني أسألك هل تستيقظ وتقفز من على سريرك، وترتدي بعض الملابس سريعاً، وتتناول وجبة الإفطار وأنت في طريقك للخروج من الباب؟ معظمنا قد يفعل ذلك، ونتمنى أن نُغير هذا الروتين. لحسن الحظ، البدء في تطبيق طقوس مُفيدة في الصباح هي مجرد مسألة ممارسة وعادة، …

من الممكن جدا أن تكون ال Treadmill  أداة مفيدة جدا لو تم استخدامها بشكل صحيح. لذلك حتى تحصل على تجربة رياضية أفضل ونتيجة رائعة إليك 7 طرق لتحقيق أقصى إستفادة من  الـ ” Treadmill ” كيف تستخدم الـ Treadmill بطريقة صحيحة التخطيط لا يمكنك البدء بالتمارين دون تخطيط مُسبق. إذا …

تخزين بعض الأشياء في دورة المياه قد يتسبب بشكل كبير في إتلافها فيجب أن تعرف جيداً تلك الأشياء ولا تتركها هناك أبداً. إليك 7 أشياء يجب أن لا تُخزنها أبداً في حمَّامك . أدوات التجميل كقاعدة عامة، يجب أن يتم تخزين أدوات التجميل في درجة حرارة الغرفة العادية. لذلك، درجة …

تناول المياة الغازية هي عادة من السهل إدمانها لإنها في كل مكان، و من السهل أن تختار من بين أنواعها ما يناسب نظامك الغذائي لتكون غير مؤذية نسبيا. رشفة واحدة يومياً يمكن أن تتحول إلى عادة في اليوم الثالث. لذلك أخبرنا اثنين من خبراء الأنظمة الغذائية الصحية ماذا يحدث لجسدك …

قد تُتفاجأ عندما تعلم أنه من الطبيعي أن تراودك بعض الأفكار السلبية. نحن مبرمجين على التأمل في بيئتنا، والبحث عن المشاكل لإصلاحها، الأمر الذي يتطلب حرق جزء كبير من الطاقة النفسية للإستعداد لأسوأ السيناريوهات. الأفكار السلبية تصبح مشكلة عندما نبدأ في الاعتقاد أنها صحيحة. لحسن الحظ، تستطيع تنفيذ مجموعة متنوعة …

كثير من الناس يأملون السيطرة على رائحة الجسد الناتجة عن التعرق دون اللجوء إلى استخدام جميع المواد الكيميائية الموجودة في مزيلات العرق المتاحة تجارياً. وفيما يلي بعض الوصفات لتحضير مزيل عرق طبيعي منزلي فعَّال يتألف من مكونات طبيعية. كل وصفة ستأخذ قليلا من الوقت للتحضير، ولكنها سوف تستمر معكِ وقت …

طالما نبذل جهودا لرعاية أنفسنا ولنعيش بصحة جيدة، فهناك فرصة جيدة أن أجسامنا سوف تخدمنا بشكل جيد و لفترة طويلة. أجسامنا مدهشة حقا. قد تُفاجأ لما ستكتشفه عن جسمك بعد قراءة هذه الحقائق الغريبة عن جسم الإنسان. 1-الدماغ لا يشعر بالألم: على الرغم من أن الدماغ يقوم بمعالجة إشارات الألم، …

أثبتت بعض الدراسات فوائد عديدة لعصير التفاح المُخمَّر- خل التفاح -. أولا، يمكن أن يساعدك على استيعاب المزيد من العناصر الغذائية من الطعام، ويمكنك إضافته إلى خلطات السَلطة مثلاً. ثانياً، يمكن أن يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام، والذي، بدوره، يمكن أن يُساعد في الحد من …