إذا كنت تحرص على الإلتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، ولكنك لا تزال لا تستطيع خفض ضغط دمك، فإليك الخبر السار: الأبحاث الجديدة كشفت الخيارات الإضافية التي يمكنها أن تساعدك على خفض ضغط الدم وربما حتى تجنب الدواء . في بيان علمي جديد من جمعية القلب الأميركية، كشف الباحثون بيانات …

كشفت دراسة أن البنات الأكبر بين أخواتهن هن الأكثر احتمالاً للنجاح. واستناداً إلى الإحصاءات الأخيرة، ثبت أن الإبنة الكبرى من المرجح أن تكون الأعلى مؤهل في أسرتها بسبب طموحها. وفقا لدراسة قامت بها جامعة Essex ، أن الإبن الأكبر تكون 13% أقل طموحاً بالمقارنة مع الإبنة الكبرى . إذا بحثتِ …

إذا كنتِي مثل معظم النساء، فربما تعتبرين شعرك تاج على رأسِك، لذلك قد تفعلين أي شيء للمحافظة عليه. ولكن بعض من طقوس الجمال الأكثر شيوعا، مثل تغيير نوع الشامبو الخاص بكِ كل بضعة أشهر و وضع بلسم على الشعر بأكمله، هي أمور أكبر الأكاذيب التي تضرك أكثر مما تنفعك. كشف …

متى كانت آخر مرة قمت بتجديد أسلوب القيادة والنهج الذي استخدمته لإلهام وقيادة موظفيك؟ السلوك القيادي والأداء السليم يؤثران على كثير من الموظفين، قد لا تدرك مدى تأثيرك عليهم. وفيما يلي خمس حقائق قيادية نأمل أن تلهمك لتقييم وتطوير نهجك في القيادة. مايخص المدير من حقائق قيادية الحقيقة رقم 1: …

الجميع يريد أن يكون لديه بطن مُسطح ولكن لا أحد يعرف كيف يحصل عليه. مشروبات حرق الدهون يمكن أن تساعد في الحصول على البطن المسطح الذي تريده. وهذه لائحة من المشروبات التي تحرق الدهون بشكل فعال. مشروبات حرق الدهون الفعَّالة الماء البارد: عند شرب الماء البارد، يفقد الجسم الطاقة في …

آخر شيء تقوم به قبل النوم يكون له تأثير كبير على حالتك النفسية وطاقتك في اليوم التالي، لأنه غالباً ما يحدد مدى صحة ومقدار نومك. الأشخاص الناجحين يدركون أن نجاحهم يبدأ وينتهي بصحتهم النفسية والجسدية، التي تعتمد اعتماداً كلياً تقريباً على الحصول على قدر كافي من النوم. وإليك ما يفعله كثيرٌ …

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على شكلك مهما كان عمرك منها الوراثة والتدخين والتعرض لأشعة الشمس، البيئة المحيطة بك، وغيرها الكثير. ولكن ما تأكله يلعب أحد الأدوار الرئيسية في شكلك ومظهرك كلما تقدمت في السن . والخبر السار هو أنه يمكنك تحمل مسؤولية ما تراه عندما تنظر في المرآة… …

من الأطعمة السهلة والسريعة في التحضير اللانشون، وغيره من اللحوم المصنعة. كما أنه لذيذاً جدا و محبوب عند معظم الناس، لذلك نجده ينتشر في جميع البيوت العربية والعالمية، وعلى المائدة ضمن جميع الوجبات الغذائية، ولكن إذا كنت تحبه و ترغب في تناوله عليك التفكير مرتين قبل الإقدام على ذلك. فقد …

الماء جيد بالنسبة لك، ونحن جميعا نعرف ذلك. نسمع دائماً أننا يجب أن نشرب الماء أكثر وأكثر. وبصفة عامة، فإن الماء هو عنصر حيوي لأجسادنا، دعونا لا ننسى أننا نتكون من 80٪ من المياه! المياه في الأساس تحافظ على جميع وظائف جسمنا اليومية من نقل المواد الغذائية الحيوية والأكسجين إلى …

رياضة الجري يمكن أن يكون طريقة لتغيير نمط الحياة، التخلص من الإجهاد، وحارق للسعرات الحرارية. ولكن أيضاً به عيب: فما يقرب من نصف من يمارس رياضة الجري يُصابون ببعض الإصابات. ولكن من الممكن تجنُب أكثر من نصف هذه الإصابات فقط من خلال الاستماع إلى جسمك وإعداده بشكل أفضل. وهذا يعني …