إن الإكتئاب يجرّدك من السعادة ويجلب لك التعاسة. وعادة ما يختفي الأمل تمامًا ويصبح من الصعب العودة للحالة الطبيعية مجددًا. لذلك عليَّ أن أسألك كيف تتغلب على الإكتئاب والحزن لتحظى بحياة سعيدة؟ هناك طرق للتخفيف من أعراض الاكتئاب سنقدمها لك الآن. كيف تتغلب على الإكتئاب والحزن !! 1- الإستغراق العقلي …

الهليون من الخضراوات اللذيذة التي يجب المواظبة على تناولها ليس فقط لمذاقها الرائع ولكن أيضًا فوائد الهليون الصحية عديدة ومتنوعة. تعرّف معنا على فوائد الهليون الهامة للصحة: 1- المحافظة على صحة العظام من أهم فوائد الهليون أنه يحتوي على نسبة 69.6% من الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين ك. مما …

إن السبب الوحيد وراء نعومة الشعر وكثافته هو اتباع نظام غذائي صحيح. حيث أنك إذا تضمّنتِ بعض الأطعمة في وجباتك ستقدّمي الفائدة القصوى لك ولجمال شعرك. فالتغذية السليمة أمر أساسي لتحقيق الأداء الوظيفي الأمثل لكل جزء من أجزاء الجسم. فإن شعرك يتطلب بعض العناصر الغذائية المهمة حتى ينمو ويكون قوي …

من الشائع أن كل العلاقات بها مشاكل خاصة ولكن لعلاقة زوجية ناجحة قد يكون بإمكانك أن تفعلي الأمور التالية حتى تضمني حياة سعيدة. الأمور الهامة لعلاقة زوجية ناجحة 1- تقدير الشريك من السهل أن تنسي تقدير كل الأشياء الصغيرة التي يفعلها لك شريك حياتك. ولكن المرأة الناضجة تدرك أن مشاركة حياتها …

إن شرب الماء بالليمون بوضع شرائح  الليمون الطازج مع الماء يوفر لك العديد من الفوائد الصحية. حيث أن الليمون مليء بالعناصر الغذائية التي تتضمّن فيتامين (ج) والكالسيوم والبوتاسيوم و الحديد. هذا ليس كل شيء، فهو أيضًا يحتوي على بعض مضادات الجراثيم مما يسمح لتعزيز الجهاز المناعي. معظم الناس يحبون شرب …

لا تهتم بمن يقول لك أن شغف العلاقة سوف يتلاشى بعد الزواج مع مرور الوقت، لأن ذلك نتيجته مختلفة إذا تمكنت من القيام بأمور معيّنة، فحينها يمكنك الحفاظ على زواجك مميز ومثير. وفيما يلي نعرض لك كيفية الحفاظ على الحب بين الأزواج وبعض النصائح المهمة التي عليك اتباعها من أجل …

يستخدم جميع الناس معقم اليدين بتكرار غافلين عن جوانبه السيئة فهم متصوّرين أنه ينظّف اليدين ويقتل ما بها من بكتيريا وميكروبات فقط. في الواقع، أنا عن نفسي كنت استخدمه دائمًا ولا تخلو حقيبتي منه ولكن حينما علمت أضراره توقّفت عنه تمامًا. وفيما يلي أعرض لكم بعض من التأثيرات السيئة الخاصة …

إن الإصابة بالأمراض دليل على ضعف جهاز المناعة، ويميل الكثيرون لأخذ المضادات الحيوية عند الإصابة بالمرض  مما قد يقلّل الأعراض فقط ولا يعالج المرض نفسه وكذلك فإن المضادات الحيوية تضر الجسم على المدى الطويل. لذلك فمن الأفضل تغيير نمط الحياة قليلاً لتجنّب الأمراض التي تصاب بها عدّة مرات في السنة …

هل تشعر أنك متعب في الآونة الأخيرة على الرغم من حصولك على قسطًا كافيًا من النوم كل ليلة؟ إذا كان الأمر كذلك فقد يعاني جسمك من نقص الحديد ، خاصة بالنسبة للسيدات. ووفقًا لمركز مكافحة الأمراض فإن نحو 10% من النساء يعانون من نقص الحديد دون أن يدركن ذلك. أهمية …

إذا كنت شاباً في العشرينات من عمرك، أو مراهقاً توّك دخلت مرحلة العشرينات وتنبهت مُبكراً لمتعة الإختلاف بين المرحلتين، فأنت لم تعرف بعد إحساس بلوغ سن الثلاثين وما قد تتعمله في هذه المرحلة. الدروس المستفادة فور بلوغ سن الثلاثين 1-التوقع يؤدي إلى الإحباط لا يجب أن تتوقع أي شيء، فقط تقبل كل ما …